昨天在学习群里，德佳老师给每个学员布置了作业，写出自己与父母之间的关系，来一个个帮助他们转化内心潜在的问题，也正是这次作业才让自己面对和看到之前很陌生却客观存在的父亲。对于父亲自己所知甚少，从记事起自己就没见到过，更不要说有什么太多了回忆了。也就是2018年父亲通过妈妈说要见我一面，当时知道后自己是很抗拒的，生气和愤怒充满了自己的内心。按照德佳老师在课上给大家教的5层转化之道，自己回忆了整个过程，一层一层的的来进入自己的内心，来找到自己对父亲需求的爱，和自己对父亲的爱流露出来。
首先从第一层愤怒开始，当知道父亲要见我的时候，自己是很愤怒的，而愤怒是最表层情绪，也是一种习惯反应。顺着愤怒自己在往深里走，就到了第二层，也就是委屈，在那个愤怒的下面看到了一个很委屈的我，一个委屈一个压抑了十年多的的我，在那里说着爸爸，这么多年你为什么不管我，不关注我，我过的真的很痛苦，我恨你，我要报复你。你知道着十多年我是怎么过来的吗，记得自己刚上学的时候，自己戴了一顶颜色鲜艳的帽子，被好几个同学围在一起，把帽子扔起来在玩耍，在讽刺在嘲笑我，那时心里在呼唤爸爸妈妈你们在哪，我想你们了，我需要你们保护我，可是我在心里任凭怎么呼唤，你们就是不出来，你知道我是多么的绝望吗，多么的孤独无助吗，你知道个那个时刻我是怎么熬过来的吗，当说完这些话的时候，自己已经开始流泪了，也就是进入了第三层：痛苦伤心。当自己哭完后，又进入一个更深的层次，第四层：也就是需求，对爸爸的需求，爸爸看见我，我想让你多关心我，多关注我，我想要你保护我，来爱我，做我坚实的后盾，当我太累的时候可以靠在你的肩膀上休息，和你说说心里话。当自己的需求已经出来了，就进入最后一层了，就是爱：爸爸我需要你来关心我，支持我，来爱我，做我的好爸爸，做我心目的好爸爸，这样我才能原谅你，其实我是一直用在发情绪的方式来引起你的关注，让你来更好更多的爱我，爸爸其实我需要你，爸爸我爱你，爸爸我爱你。
按照德佳老师老师教给大家的五个步骤，自己一层一层的走了下去当走完整个过程时候，自己内心对爸爸十几年的委屈，痛苦，伤心，一点点从里面慢慢走向了外面，一点点的在消失，而外面的光在一点一点照射进来，心里从未有过的舒坦和温暖，自己对爸爸的需求和爱在一点点的流露，是时候让爸爸回到自己身边了也是时候做回爸爸的儿子了。
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