自控力（6）

自控力（6）

不论暮云晨光，不忘自省衷肠。不用做太阳，你只须绽放那闪亮一刹的光芒。

"每个人都会犯错误，都会遭遇挫折。既然失败无法避免，更重要的是我们如何应对失败"。我一直认为，现在自己的性格缺陷，与小时不能正确应对挫折有十分大的关系。本章建议，当遭遇挫折时，试验从以下三个角度思考失败：

1.花一点时间关注并描述想到挫折时的感觉。因为自知的视角让你看清自己的感受，而且不会急于逃避。

2.你只是个凡人，每个人都会遇到意志力挑战，失控是人性的组成部分，并不意味着你本身有问题。

3.如果是你朋友受挫了，你会如何去安慰他？也尝试这样对自己。这个视角会为你指明重归正途之路。

我们必须避免常见的意志力陷阱，即用“改变的承诺”而不是“改变”来改善我们的心情。你会通过幻想未来的自己来改善现在的心情而不是采取实际行动改善自己的行为吗？我自己的答案是，是的，真的是这样的。

乐观给我们动力，但少许的悲观能帮我们走向成功。

写在最后：为了避免压力导致的意志力失效，我们需要找到能让我们真正快乐的东西，而不是虚假的的奖励承诺，也不是空洞的改变承诺。我们需要允许自己去做真正让自己快乐的事，远离那些与我们生活无关的压力根源。想要增强自控力，自我同情比自我打击有效得多。

对自己而言，唯一表示不解的地方是：真正让自己快乐的事（如同情弱者，帮助家人，帮助他人）并不能让自己在生活方面的压力有所缓解，相反，有可能透支了自己的生活热情。鱼和熊掌的选择了。我是个有点彻底的悲观者。