与不舒适，和平共存

2023年8月15日，是一个对我而言非常非常重要的日子，人生第一场半马21.0975公里跑下来了，心心念念这么久，终于成了。整整两个多小时，感受很多，却隔了这么多天才动手开始写。且写的不是整个过程，而是一份很重要的收获——与不舒适，和平共存。

01 身体突发不适，会自行调节，只管给它信心。

左脚受伤过，伤愈，但是最近跳操动作引起不适有段日子了，这周情况好转。为此，这样的长跑，可能会出状况，有心理准备。

休息了五天，体力恢复得不错，跑步的渴望也积攒了些，开跑很轻松。另一方面，我速度一直控制着，保持在六分半与七分之间。跑到8公里，左脚足弓底开始隐隐有感觉，不是非常明确的痛，就是有牵拉感。

没有慌张，这次就是打算不管什么情况也要跑完半马。因此，放慢一点速度，给它调试的时间。中途不适不是头一回出现，都顺利过了，这次我相信也一样。

不着急，更重要的是意念，要从对不舒适部位的关注，努力挪到后腰和臀肌。

于是，一边跑，一边想着我的后腰、臀肌，感受着肌肉群的发力，感受着一呼一吸与它们的关联。一旦注意力又落到左脚，马上收回，再次想象着后面肌肉群和肚子上的肌肉。

再不然，就东张西望捕捉外界信息，转移注意力。

当我真的放心它会配合、支持我，它果然做到了！

后半程，脚底那种无法言说的不适感消失了。

连同消失的还有右肺抽筋式的疼。很莫名，也在八九公里处，吸气时右边胸口一根筋拉着的微疼。

起初，就是感到右边胸口疼，不知道怎么引起的。我连忙通过调整呼吸，慢吸慢呼来感受什么动作引起它疼。一吸气扩胸，一根筋好像被牵扯着，连同心脏也抽紧了。一想到这，心里一阵慌，可别跑出心脏病来呀。再次降速。

缓缓神，重新开始调整呼吸，主动呼气，被动吸气，将呼气时间拉长，吸气时间变短，左胸口的疼明显好多了。找到对策，心里乐开花。就这样边跑边调整呼吸，希冀这样主动调整呼吸能改善奇怪的肺疼。

脚步不停，依旧向前迈进，同时，允许某些部位的不适，相信它们会自行调整好。

果然，不对抗，不抱怨，允许各种情况出现，种种不适就这样不知不觉消失了。真的太神了！

只要全然接纳，不对抗，事情就会往好的方向发展。

02 感受突然不好，看见它，只管让它待在那里。

由身体不适，让自己安下心等待的经验，引发我对心里感受不好时，如何处理的思考。正好，最近确实有新的认识。

我们身边总是会出现各种各样的人，每个人都独具个性。真的很感谢遇到与自己某方面特别不一样个性的人，在新的对照中，更懂自己。

一晚，和嘉交流了两个小时，这是我们对话时间最长的一次，酣畅淋漓，笑声不断。明明在说一些引起困扰的事情，可是看到对方采取与自己完全不同的方式时，会觉得很惊奇，很有意思。

嘉忍不住问我，为什么你能忍受这样的一段关系？

在类似问题上，她的刚与我的柔，都给对方带来了强烈的触动。为什么会有不同处理方式的选择呢？嘉的提问引起我深思。

是的，在某一段关系中，时常会为对方言不由衷的话感到不适，会有怪怪的感觉。尤其是自己满腔热情真诚对待时，没有接收到同等的对待，那种心理的失落，纳闷的感受，甚至一丝小伤心明明出现在心坎里。

可我没有选择转身走，或正面怼，我表现得没有受到影响，继续平常对待，这是为什么？

讨好?

不，我很确定没有讨好的心理。

有过一段日子，我刻意避开这段关系，淡化这段关系。如今，我会主动邀约，是因为，每一次单独相处，虽不像其他好友那样接收到真实的真诚，但是对方那份好学的精神、眼界和能力，在对话中能够给到我一些启发，哪怕是一个触动点，都会带给我很多思考。

和对方一起，对话虽然不像和好友一样很尽兴、直率，但是我有收获。

相处中，心理略有不适，我不再一味关注它、感受它，放大它。它就在那里，我也知道引起不适的认知是什么，这个不重要，重要的是，在对话中迸发出新的灵感，接收到新的信息，打开新的视野。

就凭这些，心底偶尔的不舒适，可以接受。就让它们在那里。我接收到了，也允许发生，做不到完全和谐，至少我的舒适能和这一部分的不舒适和平共存。

关注哪儿，哪儿就开花，不是吗？