小明星蒙正园菜谱（12.19）

尊敬的各位家长:

    大家好！今日菜谱:

早餐:小米粥+包子

午餐:包菜炒肉+豆腐炒肉+冬瓜肉汤

午点:红枣

小明星蒙正园菜谱（12.19） 小明星蒙正园菜谱（12.19） 豆腐炒肉

豆腐：健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。

包菜炒肉

包菜：富含铜、钾、钙、钠，可提高免疫力，健脑，明目，祛脂，降压。

冬瓜炒肉

冬瓜：汗维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达消肿而不伤正气的作用。能减肥，清热解暑。

午点

小明星蒙正园菜谱（12.19）