无论他们是什么，对情绪说是，就是对自己的能量说是
我们已经知道，情绪是一种能量。设法掌握抓住情绪中的自己这一技巧，通过承认它在那里，并且视作一股体内的能量去感觉它，而不迷失于头脑编织的故事里，那么我们便能够享受这个能量。我们可以利用这些能量来提升我们的生活。
例如，我可以利用生气的力量，把房间里所有的壁橱都清理一遍，这是我一直拖延的事。或者绕着小区跑上三圈，我一直想减重却没机会运动......我这样做不是要表达愤怒——我只是为一个更有创造力的目的去利用愤怒所激发的活力。
我们还可以利用悲伤的能量让自己缓慢下来，接触内在更深的空间，在那个空间我可以静心，绘画、写诗或者读国学。
我们不否认情绪，而是通过觉知地理解和看，注视它，我们可以是它们的主人，一定可以。
感谢父母把我带到这个世界上来。我的生命一半来自母亲，一半来自父亲。父母是我的根，我来自父母。他们给予了我生命，若没...
我是谁？ 所有外在形容的辞藻好像都不足以说明我是谁，那仿佛都是我，又不是我。这无法说清楚，只能试试看。 少...
休整一天后，孩子早上背上书包走入校园，我在上班的路上，突然喜笑颜开，孩子昨晚十二点前入睡，睡前自己刷牙洗脸，我与他...
之前看美剧《少年谢尔顿》，十岁的谢尔顿是个小天才，他因为崇拜爱因斯坦，想要从基督教改信犹太教，犹太教的教父对他说：...
我说，要有光， 于是，有一道光照亮了我； 我说，要有爱， 于是，那无以伦比的爱寻到了我； 我说，我要看见， 于是，...
对你的行为习惯说是，只有正面自巳的行为习惯，分析自已的不足，才能脚踏实地去改正，去进步。过去已去，未来已来，冬天来...
假如，你否认一部分的情绪，你就是否认一部分的自己，当你持续压抑你部分的能量，你最终会变得枯萎和乏味，没有热情，因...
对生命说是，接受生命，对自己说是。
体验者的情感有不同质量--- 还有其他情绪并非来自头脑，而是来自我们的体验者。他们是有思维所引发。那些本来已经存在...
如何体验所谓“不想要的”情绪一生气 奇妙的过山车之旅，很形象的一个比喻。冲动来临和消失的过程真的就像是这样。愤怒时...
本文标题：对生命说是第六章
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