算是补作业，因为答应了要写一直没有写，我不是个有毅力的人，但是算是个重承诺的人，既然答应了就要做到，所以这个作业必须要完成。
为什么跑步，最直接起因还是感觉到自己的身体机能的下降，下降还是其次，直接影响是自己的情绪，生活太难自己又太弱，感觉自己快顶不住了，情绪有的时候低沉，有的时候暴躁。
小姨说她们一家三口都是在运动中受益的，经过这个把月的跑步，确实有很多受益。最直接的就是自己体重下降了，天啊，想一下十斤猪肉得有多少啊。内在的改变是，自己的情绪比之前好多了，生气明显减少了，情绪低落时候明显减少了
伊壁鸠鲁学派伦理学说什么是幸福，幸福就是身体无痛苦、灵魂无纷扰。
身体健康就没有痛苦，维持身体健康少不了锻炼，尤其是年龄大了，身体要小心的伺候着，因为会抗议会发脾气。锻炼身体也在倒逼自己的生活方式也变化，古人过午不食，现在中午多吃一点，晚上不吃饭也能做到了。多吃了会有负罪感，知道要消灭这些卡路里得多跑好几圈，也让自己更珍惜粮食，每一点都吃的小心翼翼，没一点吃的都很感恩。
再说灵魂无纷扰，灵魂是精神之类的，精神之类的受外在的影响，人像水一样映射着周边情绪，有的是好的有的不好，不好的多了自然会受影响。锻炼无非是让这水更深厚更深沉波澜不惊，古井不波，跑步过程中的多巴胺让人更愉悦更积极，让自己内心更强大，内心更稳定。其实事情还是那些事情，难缠的事情一件也没有减少。只不过就像弹簧，你弱小他强大，你强大他弱小。跑步不解决问题，但是可以提高解决问题的能力。
还有几点感悟，一个是不要设限制，一切皆有可能，这不是狂妄无知，而是习以为常的改变对卓越的挑战队永无止境的追求。人习惯性给自己找台阶，给自己找安慰，因为这比挑战来的容易，因为挑战会失败，挑战也很苦。生活中的循规蹈矩已经太多，生活中的优秀也很多，总要去做一些正确而艰难的事情，艰难说明有高度艰难说明有意义。毕竟，难走的路才是上坡路。
还有一个是人需要成就感，人得需要靠成就感来提升自己的，坚持下来就很有成就感，大汗淋漓很有成就感。你有没有在做一件的事情的时候感觉很有意义，在这中看到你自己，看到你自己的挑战，虽千万人吾往矣的那种决绝，舍我其谁的那种豪气担当，在高三的时候有过那种感觉，在考研的时候有过那种感觉，这种感觉很久没有了，现在随时稍微有了一点小火苗。
取得这些成就感需要努力，需要艰苦卓绝，需要咬咬牙，更需要坚持下来，后者比前者更重要。受虐的事情本来就是反人性的，平时谁不愿意葛优躺，夏天谁不愿意空调和西瓜，可是正是因为不想做才证明正确，才证明有意义。我也不想跑，每个月有三十来天都不想跑，可是正是因为不想跑才更要跑，总要去干点难却正确的事情。从善如登从恶如崩，逆水行舟不进则退，所以每天都得跑，胆敢松一天就会前功尽弃了。
坚持很苦，但是不是让自己成为苦行僧，也具体过程中也要注意方式方法，劳逸结合。跑的时候听着喜欢的音乐，枯燥中有愉悦，给生活点滋味。再就是了解自己的身体，身体也要休息也会抗议，所以不能莽撞蛮干，该热身热身，该走路走路，该偷懒偷懒，该补课补课。享受运动中的乐趣，休闲为主。
跑步很苦，坚持很酷，高手都是长期主义者，坚持比坚持的内容更重要或者说坚持本身就是意义，这意义经过时间的发酵，自然会凸显。希望这个能成为我一个长期的追求，运动成为一种生活态度，让运动成为一种生活方式。
当然更感谢家人亲人们的关爱支持，我是一个意志薄弱的人，是个说道做不到会有负罪感的人，只能靠重诺来倒逼自己意志的锻炼，因此还需要你们的长期监督支持，感谢。
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