一个单亲母亲养育的曾经被母亲说再不听话就扔下车的小孩，一个被白人同学父亲用“小黑鬼”取笑的学生，一个18岁就有了私生子的成年女士，一个被多次解雇的单亲妈妈，她的人生不止是活着那么简单，精神背负的是日积月累的各种负面情绪，曾经也深深问过自己活着的意义，也曾想过离开这个世界。
但她最终选择了自我救赎，自我改变，自我认可，接受现实，学会放下，抚慰疗愈。
她的故事经历让人发冷，降到冰点凝固，然后用自己的过往经历和生活态度给你力量，对生活重燃激情，给予希望的火焰，触碰内心的冰，化成沸腾的水，最后蒸腾、汽化变成强大的能量。
从她的故事里可以读出，再烂的牌，只要不自我放弃，也能打出精彩的人生。
她就是《每一个你都灿若星辰》的作者亚力桑德拉·艾尔，她用写日记的方式实现了自我疗愈，最终成为一名作家、心理健康顾问。
《每一个你都灿若星河》这本书写了十五个人生经验，它们分别是勇于改变、 自我关爱、抚慰伤痛、交给时间、自我认可、爱的力量、自我蜕变、何以为家、调整呼吸、重归于好、身份认同、攀比之心、全力以赴、接受现实和学会放下。
心理疗愈的书和故事看了很多，这么真实剖析自己，真诚分享案例的是头一次，全书十五节，每一节都引人深思，看后久久不能平静，让人产生怜悯的同时，获得了强大的精神力量和能量。不愧是封皮上写的自我疗愈的“心灵圣经”。
全书句句经典，随便摘抄如下：
生命从来都不因我们的意志而改变，无论我们心怀多少期许、多少等待，都无法改变生命的进程；还有就是当我们真正在乎一个人或一件事时，我们会愿意为其付出时间。每次我回首过往，每次我都安慰心里住着的那个年幼的自己时，我都会想法让她也明白这个道理。
学会放下，你才能真正地认识自己，了解自己的过去，期许自己的未来。学会放下，你才能了解心存怜悯和保持清醒的重要，你对别人都能温柔以待，对自己更应该宽容。你不比任何人都差，你要充分认识到这一点。即使有什么事让你痛彻心扉，你也要记得善待自己，自我成长的过程需要你小心地呵护。如果你想宽恕别人，你首先的原谅自己，学会放下可谓是利人利己的事，需要你不断的练习和投入，也要你正视自己内心的伤痛。
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