年后回来，节奏变更。
开启工作模式，忙归忙，整体时间比旅游模式可控的多( ˙̆⚇˙̆ )，半月不见得朋友表示效果肉眼可见。
自身的感受是，早睡早起之后，时间感觉变长。早晨做减肥瑜伽，皮肤变好，精力充沛。能穿上有腰身的的裙子，开心(ᴗ)
每周分布：
7天晨起瑜伽40多分钟；
3天睡前冥想；
5天中午闭目养神10分钟；
每天早睡，5天9点以后不吃东西，美食正常，保证每天八杯水。
周末增加户外活动时间。
年后回来，节奏变更。
开启工作模式，忙归忙，整体时间比旅游模式可控的多( ˙̆⚇˙̆ )，半月不见得朋友表示效果肉眼可见。
自身的感受是，早睡早起之后，时间感觉变长。早晨做减肥瑜伽，皮肤变好，精力充沛。能穿上有腰身的的裙子，开心(ᴗ)
每周分布：
7天晨起瑜伽40多分钟；
3天睡前冥想；
5天中午闭目养神10分钟；
每天早睡，5天9点以后不吃东西，美食正常，保证每天八杯水。
周末增加户外活动时间。
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本文标题：减肥计划，第19天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mltpyqtx.html
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