贾宝骑车太快了，我需要不停的提醒。
提醒多了怕她厌烦，我就斟酌怎样提醒更好。
昨天看了几个负面视频，于是觉得还要继续提醒。
她心不在焉地不置可否，我只好确认：你听到妈妈的话了吗？
没听到 。
要不要改一改呢？
不一定。
……
觉察一下，是我内在升起了恐惧，这个恐惧是我的，我去提醒贾宝，无非是想要得到一个保证，一个改变后我认为安心的行动，来安抚我的恐惧。可是这个恐惧是我的，不是她的。所以，这个功课是关于我的，而不会通过她来解除我的功课。
路上问她昨天怎么想的，什么感受？
她说：我会照顾自己，我确保自己的安全，你认为我不能照顾自己。
哦，是的，我把恐惧投射在她那里，希望她解除我的恐惧不正如水中捞月？
恐惧只是我的一个念头，从哪里升起，从哪里消融，与他人无关。
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本文标题：关于恐惧的自察
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