2023年7月11日 星期二 晴
今日头伏，小城持续高温，今日最高温达36摄氏，而且从上午八点一直到夜晚十点都在三十摄氏以上的高温。
昨天姑姑们回去了，家里安静许多，晚上睡觉我们就没开空调，我连电扇都没用，幸运的是夜晚有习习夜风，这天然凉风比空调和电扇好。
头伏到来，也预示着一年一度的三伏天正式降临，热有三伏冷有三九，祖先们总结的智慧一点不差。三伏天是我国传统的节气之一，指的是夏天的三个“伏天”时期，即初伏（头伏）、中伏和末伏。根据天文学计算，今年的头伏开始时间是7月11日，中伏开始时间7月21日，末伏8月10日开始，所以今年三伏天总共的持续时间为40天。
而头伏相当于立秋前后的一个节气，一般在每年的七月份。头伏的意思是指炎热的天气持续到了一年中最炎热的时期，所以这个时期也叫做“伏天”。在我国传统农业文化中，人们会在头伏期间做一些与夏季有关的重要事情，比如要保护庄稼、防止旱灾。
最近三年，我坚持三伏时去贴三伏贴，所谓“冬病夏治”，这是中医原理，我相信的。现在医院对这个宣传也很到位，各医院早早就贴出宣传告示，今年我没准备去医院贴三伏贴，上次去药店看到有出售的三伏贴，买5送2，花二百多元买了5盒，可以试着自己来贴，不用特意跑去医院了。
我们小城是季节性比较明显的地方，我感觉我们这里和古人总结的节气气候特征很一致，所以正式入伏之后，我们就开始进入一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天咯。这个阶段饮食上要注意点养生，今天还看到正规的媒体都推出了三伏天养生的六大禁忌，分享如下：①忌猛吃冷饮；②忌不开窗通风；③忌冷风直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌过度锻炼。
前面四点好理解，这忌不出汗和过度锻炼得好好把握，完全待空调屋里不出汗肯定不行，伏天里锻炼太猛出汗太多也不行，所以适度锻炼吧。不过度贪凉倒是伏天应该谨记的，因为很多人容易忽视这点。气候环境考验人的适应能力，而我们作为高等生物的人类，其实适应能力也是很强的，一起加油战三伏吧！
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