昨天下午，大儿子多多睡起来后没看到我，他便哭起来，边哭边随手扔身边的东西，把东西扔得到处都是。
换在以前，我早就把他拎起来暴打一顿。
现在学习了元认知的观察、反思、判断、选择，便沉下气来，先耐心观察他的操作：他一边扔一边哭，看起来很无助，很难过。那时我抱着小儿子，先放他自己独立地“扔东西”。发脾气，是一个过程，需要让他自己先完成好自己发脾气的这个过程。
他扔东西的场景是这样的：
扔完东西后，我没有急着让他立刻解决问题，而是先带他离开现场，让他先“飞一会儿”，他处理好自己的事情，比如吃饭，做重要的事情后，我再带他走到问题现场：
问他，这个问题应该怎么解决？
他说，你去弄啊。
我说，这些书是谁扔的呢？
他说，是我。
我说，我们家是不是一直在说谁造成的问题谁解决，现在妈妈陪你一起来解决这个问题吧。
他说，好的。
我说，我解决床上的，你解决地上的，这样ok吗？
他说，好啊。
于是，我快速麻利地把床上的东西整理好，等他把地上的东西收拾干净。
不一会儿，他就把地上的东西复原归位了。图上正是他在整理的过程。
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反思：
1.在这个案例中，我做得比较好的地方是停留下来观察他的行为，没有打断他的“情绪释放——发脾气”过程。运用到了观察这一点。
2.不足的地方有两个：
第一、界定问题
这个究竟是我的问题还是多多的问题。其实，是我的问题，是我忍受不了“乱七八糟”的现场。既然是我的问题，那就应该要充分表达出来我的愿望和期待，这是我没有去做的部分，如果是下一次出现类似这样的问题，我会清晰明了地告知对方：
我看到这样的情况，认为是一个问题，这个问题影响到了我们的生活，让我们没办法继续睡觉和在这间卧室干活了。你觉得呢？
第二、表达感受
这是我的至友倩茹提醒我的，她讲到《非暴力沟通》里面，强调的一个词就是感受。
如果下次出现这样类似的情况，我会充分表达出来我的实际感受：
多多，看到你这样做和产生这样的结果，我感受到有一些紧张，甚至有一点想生气的感觉，我原以为你能够很好地控制自己，不随便发脾气。看来你还没能做到这一点，让我们一起看看是什么问题让你这么生气？——引出问题背后的问题。
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导出行动：
接下来，我需要强化的行动是：
在刻意练习：观察的基础上，需要刻意练习感受的表达。
将感受的词汇贴出来，每天练习。
原理：感性其实是属于潜意识的，它在某种程度上支配着理性，是非常强大的一种内生能量，而且像水龙头一样，越用，水越多。
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