让你更爱自己的小方法:
小小的承诺:(微习惯建立自信)
连小承诺也能守住的人才是值得信赖的，你也要对自己建立起这种信任。培养一些可以通过努力达成的目标和习惯，并试着做到。重视“只要做，我也能成功”这种小自信。
小小的感谢(感恩)
把“谢谢”挂在嘴边。能够对稀松平常的生活和旁人不经意间的好意表达出感谢与高兴是非常棒的能力。夸奖自己和他人，对于增强对自己的认同感也会有很好的效果。
小小的付出(利他)
去做一些不利己而是利人的事情，便能体会到“我很厉害”的心情。与人方便，自己方便。仅仅是能让自己心情变好，就已经是很大的收获，这份付出会在某天获得回报。
尽量以好心情度过一天(好心情)
人们大多是因为生气、嫉妒和孤独等负面情绪才陷入自我厌恶之中的，如果一直都保持心情好的状态，也就可以带着骄傲生活下去。
让你更爱自己的小方法: 小小的承诺:(微习惯建立自信) 连小承诺也能守住的人才是值得信赖的，你也要对自己建立起这种...
01 《整理情绪的力量》嗯，看到这本书的名字的时候，我就在想：到底整理情绪有什么样的力量？怎么整理情绪？情绪都指的...
1.不生气的理由 生气只是浪费时间，并且让自己痛苦，时刻提醒自己“生气就输了”。生气这种不好的情绪会浪费你的能量，...
这本书就属于看目录基本就知道在说什么的，所以，看着看着就打了一遍目录—— PS：情绪的整理很重要毋庸置疑，问题是，...
这本书告诉我们的是，学会与自己的情绪相处的方法可以说是人生中至关重要的技巧，甚至比任何工作技巧或成功学技巧都重要。...
书的内容整理 这本书的一个核心观点可用下面一段话来形容。 作者整本书的内容都是在指明如何用理性来控制情绪，在情绪低...
1. 每天，从早上睁开眼睛那一刻，我们都被各种情绪包围着。可能是想到上班现在就要起床，不能睡懒觉时的抱怨，或是想到...
读书摘记：《整理情绪的力量》 最近情绪不稳定，抑郁有复发的迹象，为了开解自己，找了些书看。这本《整理情绪的力量》是...
一个人独处的时间，也是解放情绪、正面自己的时间。 幸福并不存在于某种状态之中，幸福是内心对这种状态的解读方式。
傍晚时分，情绪颇不宁静，拿了跳绳到外边去跳，总觉不够舒服，难解。于是打开喜马拉雅搜集情绪管理方面的内容，还真搜到了...
本文标题：2022.10.29《整理情绪的力量》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mlvctdtx.html
网友评论