态度-禅修

态度决定一切

这是一句我们经常挂在嘴边的话。那么我们却很少会提到，什么样的态度才是我们生活中需要的呢？

人生如戏，戏如人生

这是另一句我们经常挂在嘴边的话。把第二句话放在这里是因为，它就是上一个问题的答案。我们的生活中遇到各种各样的情况：好的、坏的、不好不坏的。生活中我们也扮演着各种各样的角色：子女、父母、兄弟姐妹。换个角度看我们在生活中的角色，我们可能是旁观者，可能是参与者。那么不同情况，不同的角色，会有一种普适的态度吗？貌似更好的答案应该是在面对不同情况，身处不同角色的时候，让自己处于不同的态度。

最近有幸，读了一本书《观呼吸》

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这是一本说禅修的书，确切的说是一本讲内观禅修的书。读到这本书有点意外，以前接触过这类的书，简单说就是和我已经形成的认知有冲突，而且我也不想改变。所以对这类书还是有点抵触的。读这本书是因为被他的书名误导了，事情大概是：在《终身学习》一书中，提到了作者为克服寒冷，修学了一门课程，作者在这门课程中提到了呼吸的练习，但是泛泛带过，所以我想找些与呼吸相关的书看看，于是找到了这本。

在这本之前，还读了一本《呼吸的科学》，但是这本书更多的是在讲解瑜伽，实在是不能让我提起兴致。虽然我很认同瑜伽的这种运动形式，但是还是接受不了瑜伽背后的知识。我心中，瑜伽仅仅是一中锻炼身体的方式，还谈不上净化心灵。

跑题了，说回我们今天的主题——态度。在这本《观呼吸》中，给出了修行的态度：

1. 不要有所期待

2. 不要绷的太近（放松与稳定）

3. 不要匆忙（忍耐、忍耐、再忍耐）

4. 不要执著任何东西，不要对抗你所经验道德，只要充满正念的看着它

5. 放下（自然与放松）

6. 出现任何事都要接受

7. 善待自己

8. 质问自己（质疑权威，要亲自去看）

9. 视一切问题为挑战

10. 不要用想的，要去看

11. 不要停留在分别念中（莫比较）

虽然我们很多人都不会去修行，不会去禅修，但是上面的11条态度，还是有很多值得我们借鉴的地方。

比如第6条，出现任何事都要接受，能够让我们有一个好的心态去面对生活中发生的各种事情，尤其是各种不好的事情。再有，很多时候，在做一件事之前，我们总会在做这件事之前对其产生主观的印象。这样的印象不一定是好，是坏，有的时候让我们满心欢喜的迎接接下来发生的事，这样后面的一切都会进展顺利；但是有的时候，在开始前就会不知道缘由的发自内心的抵触，这样后面的一起都发无比糟糕。如果，我们能在任何事都能接受，能平等的去看待，那么很多我们原本抵触的事情，就已经变得简单了。
《刻意练习》中提到如何做到专注，书中以打扫屋子为例，我们大多人在心里抵触打扫卫生，就是因为我们心里抵触，才导致打扫的过程异常艰难，如果我们不去想自己的感受，就是单纯的打扫卫生，单纯的扫地，不夹杂感情，就会发现，打扫卫生也没有那么痛苦。
生活中，我也有很多不想做的事，以前可能是各种抵触，现在就先调整自己的心态，抛弃自己的主观想法，做必须做的事，不带任何主观的情感，现在发现也没有那么痛苦。

再比如第11条， 不要停留在分别念中（莫比较）。当然，和他人的比较中，我会我们得到前进的动力，但是比较本身，带来的更多是痛苦。而且当我们知道自己想要什么的时候，不用比较，我们也知道自己要去做什么。

莫比较，会让我们的生活快乐起来。

禅修虽然很多人不喜欢，或者主观排斥，但是里面的道理确是值得我们借鉴的。
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