90天践行收获

📍坐标：苏州

🎯90天发圈目标：每天早上6点前早起

💎 ❶回顾90天践行的感受、收获,表达喜悦和感恩。放上自己状态棒棒的照片。

90天的践行时间已经马上结束了，时间对每个人都是公平的，但是每个人在这90天的收获，却是不一样的。我感觉自己这90天的成长不一定很大，但收获却颇多。其中

🙂 学习了易效能的课程、书本和理念，践行了效能推荐的各个工具，认真做完了12次作业；

🙂 已经培养了八大关注的意识，也在相关方面有意识的培养各种好的习惯；

🙂 收获了I组每个成员满满的成长分享！

💎 ❷90天总结（细数成果:）

👉从八大关注分析践行收获，也可分享小确幸、巅峰和高光时刻等等美好的一切。

🏃 健康:：

1.核心是培养了精力管理的意识，让自己能更有精力应对白天的工作；

2.养成了早睡早起的习惯，基本每天早上6点前起床；

3.培养运动意识，完成自己每个月的运动目标 跑步50km

4.有意识的做一些养生动作，比如敲胆经、泡脚、梳头发等

5.养成中午午休，早起冥想，休息期间冥想的习惯。

6.饮食方面注意忌口，定期轻断食

👨👩👧 家庭：

1.开始注意固定的周末家庭日

2.每周末早起，家人一起公园跑步/散步/骑车

3.周末的家庭休闲 ，公园游玩/钓鱼/书店看书/露营等

4.给家人打电话

🖥 事业：

1.学习培训工作技能

2.用高能要事管理方法，让自己的工作效率更高

💰 财富：

1.精简生活意识的培养

2.争取做到一进一出

3.整理自己现有的东西，做断舍离，同时，在清楚自己拥有什么的情况下，在有购物想法的时候，才能更准确的判断自己是否真的需要。

4.开始学习尝试理财。

👭 社交：

1.认识了最美好的I组成员，相互成长~

2.邀请小朋友和家人一起给女儿过生日

3.与朋友一起去汗蒸

4.带读《高能要事》

🤔 反思：这一块儿可能是我最近内耗会比较多的地方，我在10月份的时候，立下目标成为高能/温暖/主动的人，并且写在了日刻的一栏，导致我每天在反思的时候，都会发现这一栏又是空白，每天提醒自己努力尝试，可能第二天还是一样，其实非常沮丧，也尝试告诉自己，每天做到回复一句也行，但是......。这一栏我不会删，可能现在的我还做不到，但是，这个目标我是很坚信的，方向对，总是没错的！

🎞 休闲：

1.每周末晨起公园散步

2.周末家庭日都会一起去书店看书或者爬山，公园遛弯等

3.朋友约着一起去了汗蒸/露营

4.自己的休闲节目已经不再一直追剧，少量的看一些有意义的节目【所有女生的offer--快消品行业学习】【令人心动的offer---感受新职场人的精神】【我在岛屿上读书---太喜欢了】

📖 成长：

1.终身学习的思维，永远学习，永远进化

2.越来越学会剖析自己的内心，自己的习惯，越来越敢于面对自己。

3.看书7本。《高能要事》《苏菲的世界》《我与地坛》《长安的荔枝》《小王子》《幸福工作日记》《向上管理》《》《》等

3.听书多本//听课程

🤔 反思：学习笔记还可以继续优化！

🎯 效能：

1.一日五色表+一事专注表，周五色表和A4纸工作表，帮助我更好的开始每一天/一周的工作

2.1focus更好的提醒我 不碰手机 专注工作或者用255管理专注工作

3.1todos和1cals帮我更好的规划事务和行程，还能及时提醒，防止疏漏

4.日刻，已经是最喜欢的一个APP之一，养成了基本的习惯，每天坚持写晨间日记、做反思，能更好的拉回脱离主线的自己。

5.简书，强迫自己每周长篇输出，系统反思自我，感觉是我除了工作复盘之外输出最多的地方了。

6.还有我惧怕的PNAS、三圈交集、八大关注梦想版，每一个都在更深度的剖析自己，我可能就是最怕剖析自我，最怕把自己暴露出来。但是每一次不管60分还是80分，都有努力去做了。

🤔 反思：可能我排程上还需要修炼，在坚持高能时间做要事的原则上还需要修炼，但是相信自己，种子已经慢慢发芽，我们都会慢慢长大。

👉下一步行动，行动决定结果，每一次学习都是发生在行动之后。

目标 1.90天2.0-继续高能要事时间管理的习惯培养

目标 2.寻找自己的三圈交际，热情投入，调整或者增加自己的事业

目标 3.社交能力的提升！

想要感恩的人和事：

感恩在今年8月份的自己走出去参加了易效能，感恩在易效能的收获，感恩遇到了I组这样美好的团队。在这里认识了太多美好的人，受到了非常非常多的影响。平时的我，实在是不会表达，在今天最后一次的作业里面，我也不管什么不好意思了，大声的夸你们，大声的表白你们（差点被自己删掉）

娟姐让我知道，原来一个人可以有那么高的能量，原来那种能量真的可以鼓舞到一个团队的前行，了解每一位组员的特性，用她特有的识人用人能力，让我们小组走的越来越顺，越来越好，羡慕娟姐的沟通力和对生活的通透。

小程让我感知到了：严谨、深度，在90天的开始，她一直以非常严谨、负责的态度，起到监督员的职责，不希望每一位成员下车；日常对生活和学习，都能有很深的感悟，完全是因为她让我对哲学产生了兴趣，也由她带领下读完了启蒙的哲学书。还特别的乐于分享、承担责任，在看到大家疑问，或者是自己有的一些感想，都会在群里面跟大家分享很多新的内容和知识。

郝丽，我太好奇了，为什么她好像拥有着永远都有用不完的精力，特别乐于分享，用她爱说的话：用生命影响生命。虽然我还不能做到像她一样影响生命，但是我已经被她影响，跟着她一起读了很多的书，跟着她一起学习早到公司，跟着她一起每天写日刻，真的特别谢谢她，真的是一个高能、温暖和主动的人。

星星真的，销售本销，平时自律，做好本质，一旦感知到了KPI的数值，敏感度让她迅速以数据为导向，带动鼓舞大家全力向着目标冲，印象太深刻了，以至于我们组后面每期的作业目标感爆棚！

婷婷，怎么这么温暖、这么会说话呢，群里面的消息每一次都会回复，而且都是认真回复，切中要点。看了你，才知道，什么线上，什么距离，都不是沟通的障碍。连时差都完全不能影响。做事认真又严谨，带娃家庭事业都不耽误，

小米这一路真的是表达了一个点：不管有什么困难，这90天，我做定了！！刚开始的时候，遇到困难，适时根据情况做了调整，后面的小米，简直是逆袭般存在，给自己开始越来越多的任务，一点点的践行，慢慢变得更好，真的太厉害了，真是越来越好的状态。而且，打卡监督超级负责！！接了两次小米电话的我，太谢谢小米的提醒了。

丽燕姐，90天！完美完成每天的训练，这可不是我们早起，起来即可，而是每天都要去瑜伽馆报道和练习1小时，深深佩服，如果的坚持！还有每一次小知识的分享，总是在尽量带给我们每一个人最重要的 健康理念！！一再跟我们强调健康是最重要的，就像老师家长一再的叮嘱一样，特别的有爱！

琪琪，后期影响太深的是作业先锋，不过这只是显性行为的影响，琪琪其实是我默默吸收了好多生活哲学的宝藏女孩儿，很喜欢她的生活态度，最明显的影响就是精简生活，一进一出，就是从他们这边学到的。还有就是最让我惊到的是她真的能像家人一般提出来建设性建议，改善性建议，太棒了，一群人的前进，肯定是要有人能指出来问题的，感觉这一下子把我们的I组的亲密关系又拉升了一个度，好通透的女孩儿，努力但不内耗，优秀且稳定。

凤远，第一印象就是她的家人应该会很幸福，这么温柔的妈妈，又坚持学习，又坚持着很多好习惯，应该就是所谓的温柔且坚定吧。后面也证实确实如此，陪伴女儿成长，兼顾家庭和事业，还要不断的学习成长，真的是一个能养出幸福女儿的妈妈。另外，知道凤远是复训学员，所以从开始我就感觉她应该是没有什么问题的，所以凤远也是我会感觉特别不好意思的喜党，作为i人的我，作为特别不喜欢线上沟通的我，又觉得人家没啥问题，所以几乎无沟通，完全没有对喜党有任何利好。

再次特别感谢叶老师，感谢易效能，感谢我们I组组委的付出，感谢遇到大家！愿我们手牵手一起相互加油，一起继续走90天2.0，3.0.....走到1000天！！！

👉【这里再放上一张表达你此刻心情的照片吧】可上传9张践行截图，有图有真相。