【易效能90天践行总结】

「2020.3.12-2020.4.10易效能1.0 90天践行」90天目标：1.早睡早起；2.教宝宝认字100个；3.减肥10斤

1.关于早睡早起：

100%完成。用早睡倒推早起，早起就能早睡。现在能做到11点左右入睡，早上6点左右起床。早起的时间真的感觉是赚到了，写晨间日记，有充足的时间给家人做早餐，安排一天的生活和工作。睡眠时间在时间饼图上属于黑色部分，是必须消耗且不能被压缩的时间。保证充足的睡眠，这是前提，是一天工作和生活的基础，只有有充足的睡眠，才可以在白天的事务保持良好的精力，真正做到规定的时间做规定的事情！

早睡早起，这不仅是90天的目标，这是值得一生坚守的目标。

2.教宝宝认字100个。我暂且打分60分吧。

我家宝宝讲话比较晚，现在1岁11个月，最近几天刚学发音。我们现在就是宝宝认绘本，水果、蔬菜、小动作，日用品，现在说什么都懂，都能指出来。

亲子教育，也得得益于叶老师线下课堂中讲到自己儿子的那种骄傲，自己叶老师儿子本身优秀这个事实，所触动的。所以，亲子教育，这也是值得一生来探索和学习的课题。

3.减肥10斤。

未完成，打50分吧。

春节前还能做到每天跑步，春节因疫情影响，中断了跑步计划，到现在没有再运动。关于减肥，目前就是在饮食上有所控制，体重有所控制，属于下降趋势。

三圈交集：优势+快乐+意义

践行我的本职工作：造价工程师，十年如一日，两点一线，固定的圈子，固定的时间。到上了时间管理的课程：多元化收入、弱链接，自己三圈交集：优势、快乐、意义。