写在前面：

我写的东西，多是对生活、对自己的反思。是一个27岁的普通女子的絮絮之语。因此我的文字，说不得听众多寡，多为私房话。

1.这个温婉的女子

认识我的人，都知道我性情温良，行事柔和，如果在家务方面再勤劳些，几乎可以用“贤妻良母”来形容了。

粗粗算一下，念过本科，画过梵高，背古文写现代诗，独自爬泰山，睡过北京逛过上海，读过欧洲游记，看得了英文小说，自认为“有点见识”“知书达理”，在公司的团建活动中又露出点小聪明，所以自认为智商在线。

读过一些书，走过一些路，喜欢独处。——在这种自我感觉良好的状态下，活到现在。

我以为，用张爱玲那句非常著名的话来描述我，是准确的：“在没有人与人交接的场合，我充满了生的欢悦。”

可惜，我内心的“强大”只在独处的时候才有。在某些场合，我总觉得我的状态哪里不对。

这种感觉就像一种绵延不绝的疼，其实时时刻刻都在，但正因为此，才容易忽略这种痛感。

于是，我差点就要忘记，直到偶遇他人妻。

2.不想成为那样的人

本人有一同事，三十出头的已婚男士，外号“装逼王”，为人和气，办公室相处融洽。“王”有一刚上小学的爱女，家中另有温柔妻子洗手做羹汤，家庭和睦。除此之外我所知不多，也并未注意。

直到有一次，他妻子去地下车库停车，把五六岁的女儿独自放在楼梯口。“王”知道了这事，怒火中烧，一口气把妻子骂到哭。

都知道把一个年幼的孩子单独留在楼梯口不对，各种不安全因素太多。但是这件事让我重新认识了他，也重新认识了自己。

这件事怎么跟自己扯上关系？

因为后来，我的另一个关系非常好的男同事，就“楼梯口事件”私下谈感想，说我跟他妻子很像。又说：“合欢，你太懦弱了，将来你如果嫁人了，可能不会太好过......”

“你太懦弱了”这简单五个字，像一记闷雷，从天上劈下来。

懦弱？这个词，很简单，很沉重。

突然间，砸碎了我长久以来的骄傲和伪装。

二十七年来，我从那一刻才知道，我是个懦弱的人。身边从没有人这么同我讲过，而我自己，也一直在逃避、掩饰这个事实——此前我一直当自己是胆小。

但是胆小和懦弱有着本质区别：在一个狂风暴雨交加、电闪雷鸣、大树连根拔起的夜晚，胆小的人可能会躲在被窝里瑟瑟发抖，或者失眠得整晚不敢睡过去。可我刚巧是那个呼呼睡过去的人。我还是一个看见蛇从我跟前路过还想盯着看的人。

可我不敢跟KTV管理员讲道理，不敢跟领导顶嘴，不敢据理力争，面对好友的家庭纷争一味地听着，不知如何缓和气氛，甚至不知道跟男友吵架的时候，何时该生气。我在人与人之间“短兵相接”的场合，充满了软弱无能之感。

所以，我没有反驳我同事的话。

我想改变自己。我知道，哪怕我做错了一件事，也不希望自己被骂哭。承认自己懦弱，承认自己害怕，是第一步。

3.走入另一个极端

二十几年来，社交生活于我而言，一直是个空白，老实讲，怎么做才能改变现状，我确实是百度出来的（万能的度娘，连这也教）。不过我仔细读了一些人的方法，发现，好用。

在人与人交际的场合，当我意识到我有这种弱势的时候，我会在心里告诉自己：“深呼吸，稳住。说话，慢慢讲出你的观点。”

在改变自己懦弱性格的时候，很容易走入另一个极端——色厉内荏。因为知道自己懦弱，又不希望别人看出来，于是就会假装外表很强硬、很凶猛，但实际上内心还是虚弱的。因此别人刚说他几句，他就会立马反弹起来，抬高音量去嚷嚷反驳——过后又发现自己在公共场合没教养。陷入恶性循环。

懦弱的人，也更容易在小孩子身上发挥所谓的“家长权威”，因为敢露出凶神恶煞的面目去呵斥的，也只有无力反抗的小孩子。但懦弱的人，怯于赤身肉搏，让他去和别人争辩甚至于打架，他是万万不敢的。因为外表的骄横撑不起内心的怯懦。

别一会儿贱不唧唧的，一会儿又张牙舞爪的，记住，人不犯我，我不犯人。

装模作样会很累，会迷惑自己。所以，在小羊的阶段，别装狮子。

4.别想着马上变强

“一步一步让自己不再懦弱。”

让自己强起来，这是个缓慢的过程。

找清楚自己什么地方做得不好，仔细分析，提醒自己下次不要这样做。——这个多加练习，总能做到。

所以你看，坚持是很重要的。对自己有点信心，有点坚持，每天鼓励自己，慢慢就会好转。

承认自己不完美，承认自己还在改变，还在努力，这是一件好事。

女孩子都希望自己像影视明星一样肤白貌美，希望自己有气质，可是突然有一天发现镜子里的自己，皮肤暗沉、方脸、塌鼻、单眼皮、雀斑和痘痘若隐若现，大失所望，立即好好地洗脸、做护肤、贴面膜，第二天发现自己还是这个油光满面的、丑陋的自己，立即自卑起来。

这，是一件坏事。

同样的，明知道今天的自己，还不敢在公众场合开口说话，拿个话筒当众发言手抖腿抖，被人骂了不敢还口，跟上级做汇报心里怦怦跳，可是希望自己第二天醒来就昂首挺胸、指点江山、叱咤风云，面对众人谈笑风生而做不到，立即失望起来。

这，也是一件坏事。

生物学里的基因学告诉我们，突变的基本上都是有害的。所以只能不急。

也不要沉溺于幻想，因为一旦哪天，有件事戳破了你的幻想，你要么承受住，慢慢改变，要么，沦为“装逼王”那个被骂哭的妻子。

5.多读书并无益处

有人说，多读书能够掌握更多知识，而知识赋予人胆量，因此能够辨别坟头的鬼火不是鬼来了，而是死去动物或者人类骨骼中的磷在低温燃烧。但这是克服胆小的办法。

读书，对于懦弱的人来讲，很可能是一种巧妙的逃避。王阳明说，人为了生存，难免要追求一些使自己感到安全的东西。——而躲在书堆里，就是一种。

（如果你本身是个内心强大有定力的人，需要读书来充实自己，我并没有任何意见。）

让自己在那一方小天地里满腹经纶、诗情画意，却不敢在街头帮好友多说几句话，多出几个拳头。书中的经验是作者的，不是自己的。你在书中读得酣畅淋漓，可是你让自己和家人在现实生活中受委屈。

一个懦弱的人，有很大的可能，同时也是一个极度怕受伤的人。读书不需要和谁争执，因此躲在书房看书很安全，但是这于改变自己并无助益。面对社交场合中一个个活生生的人，还是会卡壳，还是会结巴，还是会显得语无伦次。

所以你看，读书= 逃避社交历练。

谁能永远不受到伤害呢？人在江湖飘，岂能不挨刀。重要的是，多积累社会经验，保持警惕，尽量防止自己受到伤害。

我曾经看见过一个有社交恐惧症的年轻人，怎么做的呢？

他强迫自己拿一个本子一支笔，从早上开始，在人流量大的广场待一天，见到一个人就主动微笑打招呼，让别人跟他说一句话，或者他问别人一个问题，他把回答记在本子上。一天过去，笔记本上厚厚的半本他人言语。他说他这一天受到的冷眼和嘲笑是过去半年所有的累积。

可是他也说，他遇见的善意微笑和友好的话语，是过去半年的累积。他觉得这天很值。

怕什么，就练习什么，沉稳的说几句话、坚持自己，死不了人。就怕你逃避。

6.说到底，让自己强大才是王道

这个话题扯远点，我最喜欢《权利的游戏》中丹妮莉丝·塔格利安这个角色，也喜欢一次次分析她的成长历程。从一个充满恐惧的少女，到摆脱对别人的依赖，一步步走向统领军队的巅峰。从任人买卖任人欺负到一个指挥千军的女王，她靠自己的努力，摆脱别人的摆布，实现了“我的人生我做主”。

最近产妇绝望跳楼事件，刷遍了朋友圈，自媒体人王耳朵先生有篇文章说，《产妇之死：你只有足够强大，才不会被人践踏》。所以，如果不想让自己任人摆布，就要提前学会说出自己的要求。别人不听，那好，说两遍，不行，说三遍。到最后，直到所有人都听清自己的意愿，并且执行。

也许有那么一瞬间，别人（可能是丈夫，可能是婆婆）对你好言相劝、厉声斥责，让你一下子回到了那个童年总是挨骂的怯生生的自己。可是，那也只是一瞬间。下一秒，你就要恢复强大的自己。

网上有几句话，摘抄在此：

①努力工作、努力赚钱，不要有恨和报复心，因为只有懦夫才会那样做，真正的强者是要增强自己。

②坚持锻炼身体，因为锻炼身体可以增强意志力，意志力强，承受痛苦的能力也强，如果你一但想到锻炼就心烦，那你更应该锻炼，很快就会习惯了。

③切记，不要模仿别人，不要去刻意学别人的性格，你就是你自己，你唯一可做的就是加强自己。

④如果你不是那种善于交际的人，刚进入一个群体时先不要讨好所有人，别人会看不起你，和他们相处久了再慢慢行事。

⑤不要让自己失败的过去拖累现在的你，有很多成功人士都有自己惨淡的过去，以前做的不好用现在弥补，如果你还是一直因为失败过去而自卑，一辈子不敢变强的话，看你80岁会不会后悔死，人生可只有一次啊。

⑥千万别对任何人产生依赖，因为所有的事情到了最后还是要靠自己，别人帮得了你一时却帮不了你一世。唯一可做的就是不断增强自己。

“人须在事上磨，方立得住。”人应该经历许多事情的磨练，才能立足沉稳，达到“心中沉定”的境界。

如果你还愿意努力塑造自己，愿意拉自己一把，遇事不退缩不逃避，积极面对，那么姑娘，你的后半生不会走得太差。