​01

22岁的明尼苏达州姑娘Mikayla在出生的时候，面容和其他婴儿不太一样。因为妈妈是高龄产妇以及其他一些因素，导致她先天性缺陷，成为了一位唐氏症患者。

唐氏症就是我们常说的21-三体综合症，60%的患儿会在胎儿时期流产，而患有该类疾病的胎儿在子宫内即出现比正常胎儿发育缓慢，出生后会导致学习障碍、智能障碍和残疾等一系列的遗传病，患者的平均寿命只有16.2岁。50%的患儿在5岁前死亡，只有8%的患者活过40岁，2.6%活过50岁。目前来看，唐氏综合症没有任何有效的治疗办法。

一个正常唐氏儿的成长轨迹是：精心照料——特殊学校——学会一些基本的日常技能——靠社会的补助和家人的帮助来度过余生。

显然，Mikayla没有走这条路，她要比其他唐氏综合征患者幸运很多，因为她并没有先天性心脏病、白血病等恶性并发症的折磨，这让她的父母把她当成了一个正常的孩子来养育，她活在了一个充满爱和正能量的家庭。从小Mikayla就学习了跳舞，同时还是一位小体操运动员，由于她父母一直的支持和陪伴，她的性格并不内向自卑，而是每天都笑眯眯的。

女孩子到了青春期都会爱美，Mikayla也不例外，因为一次把自己精心拍摄的带妆照放到了美国残疾人交流的大型论坛上，并获得了大量的关注和点赞，2015年，她有机会代表自己所在地区参加了有缺陷女性选美比赛，并且在比赛中一举夺魁。在今年4月，有人建议Mikayla去参加规模更大的美国选美比赛，这让Mikayla又一次站在了舞台上。

（Mikayla在2015年获得了不可思议小姐的称号）

在舞台上，Mikayla向大家表示自己代表的是世界上那些有缺陷的女性，她们也有权利去追逐自己的梦想。正是这种责任感给了她莫大的勇气，她的乐观态度和友好精神影响到了现场的评委和观众，让她最后斩获了“美国小姐精神奖”和“主席奖”两个奖项。

Mikayla知道，唐氏综合症患者的平均寿命都不长，很多人会在30岁后迅速衰老，不过她并不在意这些，在她眼中，过好每一天才是最重要的。

02

在一岁半的时候，有个姑娘的父母离婚了。她的母亲找了一个生性暴躁的继父，她5、6岁的时候，就被一名老酒鬼强暴了，她童年大部分的时期，都在忍受身体和性方面的虐待。在她15岁的时候，因为无法继续忍受性骚扰，从家里和学校逃了出来，找了一份宴会服务员的工作。由于对爱的极度饥渴和卑微的自我认知，她愿意把身体奉献给任何一个对她好的人。

（婴儿时期的露易丝·海）

在她刚刚过完16岁生日不久，她就生下了一个小女婴，怀孕期间，她自感无力抚养，找到了一对没有孩子又渴望拥有孩子的夫妇，把孩子给了他们。

在芝加哥做了几年服务工作之后，她去了纽约，很幸运地成为了一名高级时装模特，随着她事业的起色，她终于遇到了一位富有魅力、受过良好教育的英国绅士，和他结了婚。他们去世界各地旅游、遇到过皇室成员、甚至被邀请参加白宫举行的晚宴。在他们结婚14年之际，丈夫突然宣布说要和另一个人结婚。

（年轻时期的露易丝·海）

当她通过三年的心理重建，终于从这段关系中走出来的时候，她被医生确诊为癌症。

这是她的前半生。

她的名字叫做——露易丝·海，美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家。

确诊疾病的这段时间，她开始反思人生，并在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症的困扰。

此后，她便开始了开挂的人生：

1980年，创办HAY HOUSE出版社，为美国自助类作家出书，推动自助运动；

1984年，露易丝的代表作《生命的重建》出版，至今畅销超过5000万册；

1985年，创建“Hay基金会”和“Louise L Hay 慈善基金”，致力于帮助穷困的妇女、艾滋病患者和遭遇困境的人；

她每月1期的专栏《亲爱的露易丝》发表在美国、加拿大、澳大利亚、西班牙和阿根迁等国家的50多种出版物上。

（路易丝出现在“奥普拉·温弗瑞秀”）

2017年8月30日，她安详地走完了她的一生，这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

03

露易丝·海曾经在她的自传中，描述过一桩她青少年期的典型事件。

有一次学校举行晚会，有好几个蛋糕供大家分享。这个学校很多人来自舒适的中产阶级家庭。露易丝·海当时衣着破旧，发型可笑，永远穿着一双拖沓的黑色鞋子，身上散发着每天吃的用于驱虫的生蒜味儿。在学校举行晚会的那一天，每个人都分到了一块美味的蛋糕，当然除了她。当老师最后走到她身边的时候，蛋糕已经没有了，一丁点儿都没有了。

“我是没有价值的，我不应当得到任何东西。”——这是她当时深信不疑的信条，这也让她的前半生，注定阴云密布。

你相信你是什么样的人，你就是什么样的人，这是一个神奇的魔咒。所以露易丝·海即使后来有了光鲜亮丽的工作，也免不了遭受低自尊的困扰；即使她不再遭受家暴，却仍旧遭遇了背叛。

因为她觉得，所有的幸福，我不配。

几乎我们所有的模式，不管是积极的还是消极的，通常在童年时期已经被我们自己接受了。我们那时候所接受的对自己的信念，以及对生活的信念，造就了后来的经历。Mikayla的父母从小把她当成正常孩子来养育，关心她，爱她，所以她并没有因为自己的缺陷而自卑，她时刻保持着一个健康姑娘的心态：我有追求美的权力，我有驾驭我人生的可能。

露易丝·海并没有这么幸运，她在前半生中的任何一段经历，都足以压垮一个人。而促使她从过去的一地鸡毛中重新振作的，就是她对自我认知的重建。

“我们所有的痛苦都来自过去的思想”，

“我过去的一系列表现，都是因为放弃了那个受伤的小女孩”，

“作为一个成年人，目前我所要做的，不是去谴责她、抱怨她，而是去安抚她，理解她，帮助她。”

在临床医学专家的帮助下，露易丝·海用击打枕头和怒吼的方式表达出了她内心深处长期潜藏的愤怒，当她从成人的视角去观察童年的全貌，发现父母虽然不足够好，那也是因为当时他们有自己的苦衷和伤痛。当她的怨恨逐渐化解，自尊和自爱便开始在她心底生根发芽，当她从自哀自怨的视角中脱离出来，她的人生便开始有了新的可能。

04

“自我设限”是一个心理学术语，是指个体针对可能到来的失败威胁，事先设计障碍的一种防卫行为。

“自我设限”像是自己在心里设立的一堵高墙，要么设在起点，要么设在终点。

这堵高墙不仅经常暗示你：这太困难，我做不到；还给你贴上各种标签：我笨、我懒、我不行。总之，我做不到是因为我是一个没有能力的人。

这样就会形成一道无解题：为什么你做不到？因为我是一个没有能力的人。为什么你没有能力？那是因为我做不到。

经常进行心理上自我设限的人，往往默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功机会几乎是零。想成功那是不可能的！这种“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一。

改变很难，但是往往你最不愿意改变的地方，就是你最需要改变的地方。

当你清扫房子的时候，从哪一间房间开始真的并不重要，重要的是，你愿意拿起清理工具，走进房间。

在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。现在我选择平静地面对我头脑中旧的思维，我愿意改变。

改变，真的不难。

就从镜子里明天开始吧。