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我的状态
我的体质很差，经常处于亚健康状态。
我属于阴虚火旺型体质，经常容易上火。特别是大姨妈期间，凉的也不能吃，补的也不能碰，只要是沾染其中一样，量如泉涌。外加肠胃不好和经常性失眠浅睡，身体出现各种亚健康症状。只要我说身体不舒服，家里那位就会说：‘’您这个女人真麻烦。我就没见你好过一天，不是这里痛就是那不舒服，像个七老八十的老太太，看你老了怎么办‘’？
接触八段锦
接触八段锦，非常偶然。同学经人介绍练习八段锦后，感觉心神宁静，身体素质得到了很好的调整。于是义务的向周边人宣传这种传统的练习方法，因此我也受益，并开始练习。如果你感兴趣，建议可以先网上百度一下，了解八段锦的内容和练习注意事项等，方便快速入门。网上很多，在此我就不一一介绍了。
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八段锦给我带来的变化
我每天早晚在家进行练习，每次练一或二次不等，每次约十二分钟。刚开始几天没有太大感觉，练到十天后，突然感觉小手指有一股热流流窜。特别是练上托和下压时，特别明显，停练一周后再练感觉消失了。到目前为止我练了两个月，现在说说八段锦给我带来的变化：
1.站姿和坐姿变得优美。以前家里那位总是说我，走路不好看，不能做到抬头、挺胸、收腹。八段锦的练习主要以拉伸为主，如：双手托天理三焦是向上拉伸；左右开弓似射雕是左右拉伸；双手攀足固肾腰是直立弯腰拉伸等等。坚持练习后一段时间后，身体得到舒展，无形当中就改变了含胸的毛病，真正做到了抬头挺胸收腹，人也显得更有精神和气质了。
2.改善睡眠质量。练习八段锦前，我很难入睡，而且睡得很浅。十点半躺上床，翻来覆去到十二点过还没睡，只要有一丁点响声都会导致我睡不着，第二天早上又醒不来。练习八段锦期间，每天晚上很快入睡，早上五点三十分左右自然醒，让我养成了早睡早起的好习惯。
3.便秘得到解决。练习前，几天才一次且费力。练习八段锦后，入厕很规律，不在需要喝凉茶来解决了。停练又紊乱。
4.开始倒汗。在练习八段锦前，我有一段时间倒汗，买了些药吃后就好了。练习八段锦一个月后，我发现晚上又开始倒汗。我在网上查了下查，说练习八段锦有排病的过程（意思是如果你有隐病或病根，练习八段锦时可能后复发，然后再得到改善），不知道是不是这个原因造成。虽然出现倒汗情况，但我整个人状态还不错，没有以前那么畏寒怕冷。
后记
虽然练习八段锦，动作简单，且所花时间短，不受地方和人数限制，能很好的改善身体亚健康。但任何事情都不是一蹴而成的，唯有坚持。希望在强身健体的路上，我们越走越远。
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