最近跟几个朋友聊天，几乎都在吐槽成年人的世界太不容易了。工作压力、情感受挫、内心孤独、年龄恐慌、前路迷茫…
各种挫折和压力扑面而来。
每次聊到最后，我们都会情不自禁的感慨生活不容易，必须得好好爱自己。
有一段时间，我自己也是情感工作双重受挫，陷入深深的自我怀疑和自我否定中，整个人状态很低迷。我的家人和朋友看我情绪不好，也会劝我要好好爱自己。
爱自己很熟悉也让人很困惑，我们都知道要爱自己，却又不知道怎样才是爱自己。
01 接受自己本来的样子
以前我总是会想“怎么样才能成为更好的自己”，于是一直都跟自己较着劲，告诉自己一定要努力，一定要优秀，一定要怎么怎么样。
努力了这么久，身边人给我的评价是“嗯，挺不错”，但是我自己好像并没有那么开心。
后来想明白了，更多思考的变成了“怎么样才能更好的成为自己”，我不再强迫自己做任何事。接受自己就是一个普通人，可能就是终其一生碌碌无为。那又怎么样呢，这是我的人生，我说了算，我想怎样就怎样。
再后来发现，好像不是这样。
不再逼自己，反而内在驱动更足。我反而更加努力地看书学习运动和进步，而且效率更高更能坚持。现在不是给别人看到我努力优秀，而是因为我自己觉得满足。因为我真正热爱。
真正的爱自己是接受自己本来的样子，让花成花，让树成树，让你成为你自己。
02 真实面对自己的欲望和需求
前段时间上映的《喜宝》大家去看了没？反正我也是冲着那句“如果可以，我想要很多很多的钱，如果没有，那给我很多很多的爱也好”去了。
虽然电影让我有点失望，但也不得不感慨，一个人敢于面对自己内心真实的情感和欲望，何尝不是一件需要勇气的事情呢。
从小到大，老祖宗的文化都教育我们“仁义礼智信、温良谦恭让”，长大后，我们大多数时候都在压抑隐藏自己内心真实的欲望和需求，扮演着一个个戴着面具的人。
可是人有欲望是一件再正常不过的事情了。
不妨给自己开设一部分“享受账户”，喜欢的衣服收入衣橱，想去的远方定下行程，想去学习的兴趣爱好报上名…
真正的爱自己是一定程度的自我满足，也许这样更能让我们体会到生活的乐趣。
03 关心自我感受
不太熟的朋友问我借钱，虽然我不想借，但不知道当时出于什么心态就借出去了，而她借完之后就像忘了一样。
不知道你有没有这种情况，有时候因为害怕冲突，或者出于好人心态，不自觉就进入了一种“讨好”模式，做出违背自己本心的事情。
虽然表面上维持了和善友好的形象，实际上是压抑自我感受，强迫自己承受不舒服。
下次或许可以试一下，遇到自己不想做的事或者不想搭理的人，就大胆的“say no”。
真正的爱自己是关心照顾自己的感受，有拒绝的勇气，远离让自己不舒服的人和事。
04 与自己的过去和解
前几天上课，老师带我们做“回到过去”的冥想练习，有人泣不成声。
我也曾抱怨过父母外出打工把我留在家里，也曾抱怨过自己叛逆贪玩没考上心仪的学校，也曾抱怨过前任抽身离去带给我的伤害…
这些一度让我沉浸在抱怨、悔恨当中，每次想起就像拿起刀捅自己一下。我尝试跟父母交谈、跟自己对话，我做了很多努力，终于解开心结。
其实每个人的过去，或多或少都会有伤害和悔恨，我们能做的就是面对它，客观地看待这些东西对于我们生命的意义。
父母不在身边也让我养成了独立自主的能力，错过了心仪的学校也让我结识了另外一帮可爱的同学朋友，前任的离去也让我反思自己在面对爱情时的状态…
真正的爱自己是坦然面对自己的过去，与自己和解。
05 自我肯定，不轻易被外界所动摇
一个朋友跟我说，他从小害怕在人群中讲话，害怕自己说得不对，害怕自己冒犯到别人。
其实在我眼里，他是一个非常棒的人，见多识广又心思细腻。可他还是觉得自己不好。
“我是怎么样”不应该建立在别人评价的基础上，而是内心清清楚楚且坚定的知道我自己有多好，无需众人捧。不受外界影响，就不会淹没在嘈杂的声音里，产生自我怀疑和苛责。
真正的爱自己是肯定自己，不再被别人的看法所左右，收获真正的自由。
Chaplin在70岁生日时写下：
“当我真正开始爱自己我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。我们无须再害怕自己和他人的分歧，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，这就是生命。”
你也是自己的星星，记得要擦亮它。
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