有知识焦虑怎么办？

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你有没有知识焦虑？总感觉需要学的东西很多，微信里收藏了一个又一个书单，一篇又一篇文章，甚至来不及看完就奔向新的热点。像一个饥饿的人总是不断的寻找食物，找到一个食物没吃两口就觉得索然无味，又开始火急火燎地寻找下一个食物。

知识的焦虑类似于贫穷的思维方式，当我们贫穷时，我们的注意力只会关注于短期的结果，从事短期经济效益好的事情，而忽略了长期更有价值的事情。例如我通过下班后的业务时间从事超市的兼职来赚钱，而没有利用这些时间提高自己，使自己只能处于较低的层次没有大的发展。这是知识焦虑带给我们的第一个问题「目光短浅，把注意力放错位置」

知识焦虑的第二个问题是它深深地影响了我们的学习动机。在强大的焦虑下，我们的学习成了以缓解焦虑为目的。看到书单里推荐的必读经典书籍，你当即下单，心理骗你自己以为学到了，其实就是缓解了一下你的知识焦虑。你收藏了很多学习文章，以为这就是学习，其实这只是缓解你的知识焦虑。这是知识焦虑带给我们的第二个问题「缓解知识焦虑并不是学习」

解决知识焦虑需要的是一个系统。心理，动机，认知，环境。

从心理的角度看，解决焦虑最好的办法不是消除焦虑，而是接受焦虑。知识焦虑的本质是我们把自己放到一个以排名论成败的单一维度的境地中。我们不妨放大格局，因为这个世界是丰富的，不要把生活越过越小，失去了乐趣。

从动机的角度看，知识焦虑其实是我们的一种防御性动机（因为害怕而产生行动）而产生的后果，我们是因为害怕落后而焦虑。解决方法是考虑主动性动机（因为乐趣而产生行为），找到学习的乐趣，让乐趣替代焦虑。

从认知的角度看，焦虑是一种情绪，在情绪之下我们处于非理性大脑的控制，我们需要唤起我们的理性脑。因为我们的大脑只能处于理性和非理性其中之一，而唤醒方法就是冷静下来，多想想数字，刻意进行慢思考。

从环境的角度看，我们所看的各种文章其实就在刻意营造一种知识焦虑的氛围，环境对人有很强的暗示作用，我们无时不刻不受其扰。最好的方法就是净化我们的环境，回归独立思考。