改变不了自己行为的认知毫无意义

从许岑老师《如何成为有效学习的高手》获取的认知及付出的行动：

许岑老师

一.找到适合你的学习方法

碎片化学习的真相：

1.）碎片化学习一定要基于搜素，即带着困惑和问题去执行碎片化的学习；

实践：为了更好的学习，我让好兄弟帮我弄好了科学上网，用Google进行搜索，方便了太多。

2.）“收藏”是一种假的碎片化学习。看似能缓解焦虑，其实是种幻觉。如果你收藏完了不看，它并不是你的。

实践：我是认同许岑老师的观点的，也是这么做的，只不过我是先看完再收藏，但是我发现我是不会再看第二遍的。基于此，我从今天开始会告诉自己，赶快看、内化，不然就错过了，不收藏即给了自己 一个时间表，不仅提高了效率，而且收藏在自己大脑里了。

二、.不谈兴趣，用任务驱动学习（成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动）

1.）工作中的职业强迫，心态上要有一种自觉，自己来聘请自己，要假想有一个任务的驱动、一个职业的强迫

实践：其实通过学习笑来老师专栏已经有了这个认知，给自己打工，同一份时间销售两次。只不过有这样的认知，行动中偶尔会偏离。同时也是基于许岑老师“一丝不苟”的认知，所以我每天都会把自己的办公桌、办公室打扫的干干净净，我告诉我自己我是为滕奕晓打工，舒适、干净的环境只会让人更加虔诚与专注。

2.）以教为学，抱着一种学完了教别人的态度来学习，也可以制作教程，不仅解决了任务驱动的问题，还能学得更好

实践：自己有这样的认知也是这么做的，专栏留言就是如此。并且学习了许岑老师的“知识要及时反馈”的概念，我现在每读一篇文章，都是要写Summaryde （摘要）的，我在写的时候我始终抱着我能不能给别人讲清楚来检验我的认知效果，通过一周的写作来复盘我是否做到了。

三、在衣食住行上训练注意力

1.）购买昂贵的学习工具，昂贵的学习用具本身就是专注的结晶，使人充满敬畏，自然而然也就专注起来了，自己心甘情愿用、喜欢用昂贵的学习用具，毕竟是自己心疼花钱买的。

实践：我买的是机械键盘，花了我7百多块钱，每天我都有擦拭的习惯，用上一段时间我就会拆卸下来清理，特别喜欢敲键盘，写作也慢慢上瘾，成为习惯了，每天都有文字输入。

2.）学会一个人好好吃饭

实践：我这个人一年偶尔会喝上几杯小酒，吸上几根烟，从现在开始不是偶尔，而是绝不。同时也绝不喝碳酸饮料，宁静方能致远。还好我也不吃大肉，晚饭后也不吃东西，一年吃肉也就十来次，我发现自己也是这么做的。

3.）进入高质量的睡眠：（睡眠不够，人很难做到专注）

实践：我每天早睡早起，晚上洗个热水澡，并且基本上每天跑步或散步5公里，让自己累了就容易进入睡眠。

四、直奔大师，不必从基础开始

1.）设定有效目标：

对于成年人来说，觉得今天学会了这个，明天可能会有用，这是不切实际的念头，是情绪化不明确的目标。明确的目标，不是基于想象的，也不是一时冲动，它应该是生活或工作中的具体任务。

实践：基于此，我没有了学英语的焦虑，关键是我现在真心用不到，用才是最好的学习英语的方法。但为了孩子我要学习英语，我的孩子快2岁了，我要给她创造双语的环境，不能像我一样学了十几年英语最后还是没学通，这样的悲剧觉不能在下一代身上发生。

2.）找准切入点，直奔大师

直奔大师，不必从基础开始，要去哪里，就从哪里开始。

实践：我喜欢计算机，也有这个需求（可以使自己学习其他东西更便捷，也是为了更好的了解区块链）所以我打算学习全栈营的课程。但是，由于注意力有限我决定2年拿下CPA再说，反正一定是要学的，也是为了孩子。

五、给自己制造反馈

当你学习完一些东西，一定要能讲出来，能清晰地讲给别人听才是证明你完全消化知识的唯一且最好方法。

实践：学习完这节课“给自己制造反馈，及时给自己制造反馈”后，我的反馈就不仅仅停留在笑来老师得到专栏了，凡是我看过的我认为对我有帮助的文章，我都会写摘要及时反馈来消化知识。