临在，觉察，活在当下

以前，我做事总是风风火火的，总是性子急，很难享受“慢”的乐趣。

日常生活中的小事，在做之前，我就会在脑子里一遍遍地预演，等到一件事情真的做完，我脑子里可能已经“做”了两三遍，往往身体累，心也累。

朋友说我，能不能慢一点？为什么凡事都要那么快？“你看你！走路多快啊！”

九型课程里的临在行走，对我来说，可是最“烦人”的，那么慢，那么慢。。。我心里老是会盼着早点结束，太慢了！

学了九型，我慢慢体会到，原来慢慢的动作有那么美，那么好！慢动作舞蹈环节，我分明感觉汗水涔涔，身心轻快。原来放松身心，不一定要是剧烈的运动！

前两周，学校工作特别紧张，人也特别累。可是越是太累的时候，晚上我越不能太早睡觉，否则会早早醒来，睡不好。

于是，我坚持给小狗洗澡，什么都不想，就是临在，慢慢洗，慢慢来。很奇怪，不再一味图快的时候，身体反而感觉不怎么累了，时间也好像不再烦人。慢慢的，不知不觉间，湿水，擦沐浴露，揉搓，冲洗，擦干，吹风，感觉很快就给狗狗洗好了澡，自己身体也松快了起来。

身体很累，头脑也会发胀，晚上早早就会瞌睡，爱看的书也难以多看。

做了一样再做一样。不再赶任务，也不再是硬撑。单单烧菜就是烧菜，洗衣就是洗衣，搞卫生就是搞卫生。。。

临在，觉察，活在当下，身体不再僵硬，头脑不再硬绷，“慢”一点的性子和生活感觉真的很美好，犹如清风明月，温和静好，岁月如歌。