本文主要分享给因为自卑,敏感,回避型人格以及类似性格而生活受挫的人。
特别自卑的人,内心常常是被灰尘遮蔽的,比如恐惧感,缺少信任感和安全感,因此能力没有充分发挥出来。自卑敏感的人真正缺少的不是社交,而是对于他人和环境的信任感,安全感。
内心自由自在的时候,心无挂碍,才能发挥能力。
理解自己
关于自卑敏感以及回避型人格的干货分享
忽视个人心理基础谈交往能力,是不公平的。可能他已经很努力了,但情况还很一般。但其实,他能做到那样就已经很值得表扬了。
每个人的心理基础是不一样的,成长起点和经历有差异,不能总是用一个标准去要求每一个人,我们不用强求自己一定得做得像普通人那样好。
可能很多时候,回避型人格的人总是需要付出更多努力,才能做到普通人的水平。这样的人还有很多,他们更需要理解自己的不容易。
你知道,人和人生而不同,成长起点和经历也不同。其实,人生的不公平也是一个事实。对于那些回避型人格的人,请务必理解自己的行为,了解自己努力的不容易,不用随便与人对比,因为不同人的人生,拿去对比,本来就是不公平的。
心理上的困境常常是被人忽略的,没有他们的一些自带的优势,却被人拿去比较。
接受自己,对于我们这样的人来说,是很困难的,同时也是需要极大智慧的事情。
只有带着(对自己的)理解做事,才能持续前进。
意识与心理的调整
如何达到内心的自然,平和,如何消解无法自动消失的心理困惑。
这是一种难用语言描述的心理感受。
大部分心理和意识层面上的调整,都是强调疏通,而不是外力强加。这是一个很微妙的关系和道理。
包括我们经常强调的自我接纳,它也应该是很温和,很自然的。
而只有自我接纳的人才能感受到真实,驱散恐惧和不信任感,自然成长,自由作为,精神自由。
这种微妙的心理平衡状态,可能需要时时调整。而调整本身也需要做到温和,自然。
有情商的人会引导人,而不是强迫。
技巧:
1.用行为计划清单,把任务分成一件件可见可执行的小事。做一件删一个。
2.写下自己的情绪和想法,写日记。舒缓情绪。
人各有志
每个人都有各自的生活轨迹,有各自的问题与挑战。
人都在不断自我认知的路上,只有更了解自己的人,才知道什么适合自己。有选择,才能有方向。
每个人都是一本非常复杂的书,有各自存在的意义。我们有无数种解读生活的可能。生活,没有最好的,只有最适合的。
言有时候大于义,有时候小于义。人们对文章的理解会因为各自处境,经历和观念的不同而不同,由此观之,我们是在别人的文章里看自己。
个人见解,不喜勿喷。
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