转摘
一、沉浸理论简介
沉浸是美国加利福尼亚克莱蒙研究生大学的著名积极心理学家米哈里·契克森米哈(Mihaly Csikszentmihalyi)教授在2009年提出的理论。沉浸是人们“在内在动机驱使下从事具有挑战性和可控性的需要大量技能的活动时,体验到的一种主观状态”。沉浸体验有九个关键特征,我把它们分为三个层面:
第一个层面,发自内心地喜欢所从事的活动,注意力集中在活动上,有忘我感、时间知觉扭曲感;
第二个层面,个人技能与活动难度相匹配,目标明确,行为自动化;
第三个层面,反馈即时,有控制感。
沉浸理论对于生活、工作、运动等都具有广泛的指导意义,对于教育工作的指导更是严丝合缝:一名教师如果把这三个层面上的事情依次做好,就走上了名师的炼成之路了。
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