感受你的身体

身材、相貌天生的，也是后天培养出来的，作为外在的第一印象，应该好好管理，感受身体的反应和给出的信号，并做出应对之策，每个人都可以成为精致的气质美人。以下都是长期实践和积累的有效方法。

1、睡觉醒来脸和眼容易水肿

改正以前非辣即咸的饮食习惯，少吃盐减少身体储水的机会；闲时打圈按摩腹部，促进食物消化；早起后随着淋巴方向按摩脸部，感受到脸部有知觉就说明有效果了几十秒即可。

2、吃完饭胃部撑胀/长时间坐卧没精神

全身拉伸是促进血液循环、唤醒大脑的有效方法，具体的动作就那几个，可以跟着网上资源看着做，做的多了，记下几个自己觉得效果最佳身体最舒服的动作，没事多做几组，整个人都舒展了。

3、日常生活节奏中缺少运动

生命在于运动，每种生活工作方式都在消耗能量，不同的是消耗多少的问题，只要用心在点滴细节中改变，运动量自然会上来。看手机或聊天时背贴着墙站；去公司下地铁的几分钟路程可以用快步走代替骑车；早起灌杯水、晚上泡个脚，刻意给身体制造些刺激都会无意中加快新陈代谢。