最近在网上看到这个词：HIIT训练，不知道是啥意思。突然想去我的体脂秤软件看看，果然有相关的训练。
HIIT课程
HIIT是什么意思呢？问度娘，现在这个社会有网络真是太舒服了，度娘告诉我：
HIIT即高强度间歇性训练。它的原理是：通过多组高强度的爆发期和低强度的恢复期组合训练，使身体的有氧、无氧供能系统同时运转，从而同时取得有氧和无氧的训练效果。
这样的训练是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量，相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助燃烧更多脂肪和卡路里。特别适合运动空间少，空闲时间短，懒得去健身房又想爆汗瘦身的上班一族。
我挑了一个低强度的训练试一试，刚练习的时候不觉得累，后来越来越累，也不热。我们家小家伙总来凑热闹，不得不停下来了。
刚一坐下来，(⊙o⊙)哇！汗水从两边脸颊淌出来，这效果！
我觉得这个强度比较适合我，居家锻炼也可以抽碎片时间来做。
有计划地进行HIIT训练，则可以有效地提高身体的有氧、无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。效率比普通有氧运动高，你可以花较少的时间，达到较好的减脂效果，特别适用于无法每天投入大量时间锻炼、或者较难贯彻长时间锻炼计划的朋友们。
适当的锻炼对我来说比较好，因为我现在每天运动的时间很少，我跟女儿同样的重量看起来我都比她胖，主要就是我的脂肪比她多。
我先尝试一段时间看看情况怎么样。
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