令人欣慰的是，相比猪，心理学家更成功地将代币用于人类。代币经济系统是一种为所需行为提供代币的强化类型；当赢取的代币足够多时，人们可以用其兑换各种奖赏或特权。代币可以是筹码、弹珠、贴纸、邮票、假的钱、积分、复选标记或任何其他易于实施和跟踪的事物。
教师已经成功地将代币经济用于从学龄前到大学阶段的学生身上。在幼儿中，基于标记的策略，如贴纸图表和笑脸贴纸能够促使学生快速完成任务，即当老师发现学生做得好时，学生会得到一颗星星或笑脸贴纸。学生可以在之后将他们的贴纸（或任何代币）换成零食或其他想要的物品(Doll et al.,2013)。在小学，代币的使用提高了作业的完成率——每次学生完成一项作业，他们都会获得一个代币，几个代币就可以交换自由时间(Ruesch&McLaughlin,1981)。如果与不当行为的“成本”（失去已获得的代币）相结合，结果甚至更好。一项针对很少完成作业的中学生的研究发现，采用为工作表上的每个答案记1～2分的代币系统（获得足够的分数后可以换取课堂上使用计算机的时间），作业的完成率可以从34%提高到79%(Flaman&McLaughlin,1986)！而在大学生中，学生由于提出好问题而获得的代金券（可在课堂上兑换额外分数）显著提高了课堂讨论的参与度(Nelson,2010)。
[插图]
代币经济适用于所有年龄段。想想你可以如何将这个概念应用于你自己的目标。
代币经济在家庭和社区环境中也很有效。在家里，父母可以使用代币经济系统来激励他们的孩子完成家庭作业、做家务和进行社会期许的行为(Doll et al.,2013)。精神卫生机构和康复之家已经在利用条件强化物的力量来激励患者做出适宜的、有益健康的行为(Ayllon&Azrin,1965;Holden,1978)。与其他形式的治疗相结合，代币经济可以帮助患者学习如何在真实的世界中有效行事的策略(Kazdin,1994)。最近，代币经济在治疗孤独症方面也很有成效(Matson&Boisjoli,2009)。
代币经济的一个主要优势是它们能够兼顾即时奖赏和长期奖赏。因此，它们在促进长期行为改变方面特别有效。要用操作性条件化来改变某些行为（例如，吃更健康的饮食），挑战之一是我们必须首先抵制即时满足的诱惑（例如，多汁的汉堡），而即时的诱惑的力量远超获得遥不可及的未来奖赏（例如，减肥或皮肤更清爽）的吸引力。代币经济有助于弥合这一差距。例如，如果你想吃得更健康，请尝试在每次成功地克服吃不健康食物的冲动时给自己一些代币，在你赚取了一些代币后，你可以将它们换成你想要的东西（也许是和朋友喝咖啡或看电影、你一直想买的新东西或任何可能激励你的东西）。为自己提供多样化的奖赏也是有帮助的，这样你就不会因为对某一种奖赏感到过分满足而失去动力。根据这些原则，你可以如何使用代币经济来帮助自己实现某种行为目标呢，例如，让学习更持之以恒或定期锻炼？
网友评论