文/核桃儿麻麻（硕士妈妈的母婴育儿经）
这几年身边的朋友，都陆续生娃了，每次坐到一起聊天，聊的最多的不是娃，就是怎么恢复身材的血泪史！
生了孩子后，最难看的就是腹部，产后不能做运动，最好的方法之一就是用收腹带了，简单又有效。
使用收腹带需要注意的是，产后整个恢复期不能只用一种收腹带，因为不同收腹带的力度不一样，一定要分阶段选择适合的款，才能更好地帮助恢复，一般分三个阶段比较合适！
阶段一：产后初期（月子期间）
适合款式：绑带式收腹带
推荐面料：纯棉纱布
使用建议：
刚刚生产完，主要用利用收腹带支撑子宫防止下垂，同时帮助排出恶露，所以建议可以自由调节松紧程度的绑带。
有用缠绕式的绑带的，就是一卷卷白色纱布，围着腹部绕几圈就可以了，效果也不错，就是拆下和裹上稍微费点时间。
也有几个朋友都是用的成品收腹绑带，一般是通过侧边的魔术扣粘合很方便，可以自定义要收腹的范围，收腹力度随意调节。纯棉纱布的厚度适中，四季都可以穿戴，但是不能搭配修身的衣服，不然会凸显出来。
纯棉的没有弹力，时间久了会觉得有点勒，解下来放松下腹部就好了，不需要勒太紧。
阶段二：产后塑形期（剖腹产需伤口康复后）
适合款式：塑形束腰带
推荐面料：压力强有支撑性
使用建议：
这个阶段是产后塑形期，时间跨度比较久，选择有排扣可以调节的款，这样后期腰围变小后，不需要另外再配一个，只要调节至里侧的扣就可以了，这类款式运动时也可穿戴。
要选侧面有胶骨支撑的，可以更好塑形，基本上腰两侧、腹部、背部都有软骨支撑，塑形效果就会很不错，面料要带有一定的弹力，这样日常活动弯腰都没问题。只要不是穿特别修身的衣服，是看不出来里面绑了收腹带的。
吃饭、睡觉时不适合戴，不过这种款式穿戴也比较方便，随时可以取下，就是收纳时是长条形的，不好放进包里，在外记得带上袋子收纳。款式属于加长款收腹带，可以包裹住整个盆骨，收腹的同时矫正盆骨。
阶段三：日常巩固期
适合款式：收腹束身裤
推荐面料：相对轻薄又透气的
使用建议：
经过前面两个阶段后，腹部恢复得差不多了，日常可以穿收腹裤，类似安全裤的样式，只是面料有压力，特别是腹部有做面料加强，可以帮助收腹。
穿上后一般是在高腰位置，大概就是在肚脐眼上方一些的位置，主要收下腹和盆骨以及臀部，肚脐以上没有覆盖到。
这类款式主要收下腹，像安全裤一样穿就可以，前后均有加强内衬和骨线，收腹力度适中，更适合后面的巩固阶段使用。
这类款面料比较薄也比较透气，穿裙子裤子都看不出来，弹力适中，不影响活动，属于舒适度较高的款。
唯一的缺点就是穿脱不太方便些，如果饭前饭后需要解开再穿上，就要跑去卫生间，稍微花点时间。
TIPS：
收腹带效果虽好，但也要科学佩戴哦！
1、睡觉时不需要佩戴
2、饭前半小时解开（让腹部放松利于饮食）
3、饭后半小时到一小时后重新穿上（避免脂肪堆积、有助于收腹）
4、每天最长佩戴不超过12小时
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