昨晚听张勤老师的分享，其中《对自己好一点》这个话题很好。
也让我想起，昨天早上跟一个朋友的聊天，其中说到了爱自己。
她说：“爱自己好难呀！”
对别人好是很容易的，总是顺其自然就去做了。对家人，对朋友更是会竭尽全力给予更多爱，让他们更好。
爱自己却总是嘴上说说，可能想多买，又觉得应该要少花点；想静心学习，又觉得家人孩子要照顾；想放松去玩，又觉得时间不够用：想开心快乐些，却总是焦虑、烦躁。
亲爱的，不照顾好自己，怎样才能更好的照顾别人。
自己乱糟糟的心情，怎么会对家人和颜悦色？
说不出来，拿不到；说不清楚，做不好；你说的模糊，所以你的人生也一塌糊涂。
爱自己是我们人生要修炼的，最重要的课题。
请对自己好一点，先尝试从以下四个方面开始做起。
1.吃饭
很多人早上匆匆忙忙不吃早饭，中午随便应付，晚上暴饮暴食。
早餐是皇帝，中餐是大臣，晚餐是乞丐。
我们恰恰把这些搞反了。
人以食为天，食物是我们基本的需要，也是我们触感、味觉的最好享受。
也有人经常在外面吃饭，或者叫外卖，或者东家蹭饭、西家蹭饭，甚至吃泡面。
第一，经常在外面吃饭，卫生和安全没办法保障。第二，没有体会到从食材到食物烹饪过程的乐趣。
对自己好一点：
从好好吃饭开始，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃。
从尝试做饭开始，少吃外卖，体验劳动，享受美食。
2.睡眠
认识的朋友当中，70%的人都是12点以后才睡觉。有的人睡甚至只睡三小时，或只睡48分钟。
为什么我们明明知道熬夜不好，还偏偏放纵自己玩手机、刷视频、去狂欢。
人一生有1/3的时间，是在睡眠当中度过的，睡眠是生命的需要。睡眠质量对于健康非常重要。
熬夜缺少的睡眠，就像欠债一样要还上，不然就会受到身体的惩罚。
有时候晚上因为工作晚睡了，我都会在中午要补一会觉。不然就会出现头晕，精神状态不好的情况。
所以，熬夜党也一定要注意喽，爱自己就从早睡早起做起，少熬夜，多休息。
3.穿衣
这里穿衣不是说要穿多名贵、多漂亮。而是指，穿衣多少随着季节调整，穿合适、穿保暖。
特别是现在天气渐凉了，更要注意保暖。
都深秋了，很多女生，还不穿裤袜，依然短裙光腿。有些妈妈也给孩子、老公随便穿，衣着单薄，不穿袜子。
不但没照顾好自己，还也没照顾好家人。
热从头生，寒从足入。足部离心脏最远，最容易受到寒邪侵袭，所以寒气从脚生起。
爱自己从衣着适宜，保暖防寒开始。
4.速度
这里的速度什么意思呢？就是慢下来。
这是个最好的时代，也是个最坏的时代。信息爆炸，经济快速发展的网络社会，大家做事都讲究速度。
不是说不要高效，而是要快慢有度，松紧自如。
生存的压力使焦虑、紧张，充斥着生活。正是因为这样，我们才更需要慢下来，把心先静下来。
确定好目标和方向，分清楚事情的轻重缓急。列出计划，让每天完成的事情清晰可见。就不会那么焦虑，有压力了。
实在烦躁的时候，先把事情放一放，走出去，到大自然当中，暂时放松、放空自己。调整和舒缓之后，再回来工作就会头脑清醒，灵感突现，工作也会完成的更加轻松。
慢下来，和自己呆在一起，沉着冷静去思考。
慢下来，细心体会身边人的感受，用心欣赏人生沿途的风景。
慢下来，也许会有不一样的发现和收获。
爱自己，就先从吃饭、睡眠、穿衣、速度，这四个方面做起吧！
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