瑜伽练的是身修的是心

又一期瑜伽之旅结束了。10月25日至12月3日，40天，八个循环，练四休一。

瑜伽是一个自我相处的方式，也是一个自我觉悟的过程。

瑜伽真正带给我们的是什么？

我想，瑜伽带给我们的是前屈的谦卑；扭转的释怀；站式的力量；倒立的勇气；还有平衡的宁静……

瑜伽是感恩，是放下，是包容，是宽恕。是沉浮当下，是接受，是全然的聆听……

瑜伽练的是身 ，修的是心；瑜伽练的是柔韧，修的是豁达；瑜伽练的是力量，修的是定力……

瑜伽的光芒，一旦开始闪耀，便永不熄灭，你越练习，它就越璀璨。所以不要给自己找借口，坚持练习吧。让瑜伽塑造更好的自己，让瑜伽成为我们生活中的一部分！

预热第1天：手杖式、坐立前屈式

预热第2天：三角式、双角式

新一期开始喽！

金刚坐、猫式

金刚坐、猫式、穗姿、半跪抬高式

金刚坐、猫式、穗姿、半跪抬高式、手杖式、坐立前屈式

金刚坐、猫式、穗姿、半跪抬高式、手杖式、坐立前屈式、骑马式、山式、风吹树式、站立前屈式

金刚坐、猫式、穗姿、半跪抬高式、手杖式、坐立前屈式、骑马式、山式、风吹树式、站立前屈式

三角式、双角式

三角式、双角式、幻椅扭转式、侧角伸展式

三角式、双角式、幻椅扭转式、侧角伸展式、战士一式、树式、三角扭转式、战士二式、花环式、束角式

期中考核～