1、主题是什么?
对社交能量的体验
2、事件是什么?
在一个陌生小区搬东西发现电梯不通地下停车场,走了一些冤枉路并问路的体验
3、即时反应是什么?
心里很暖,体验到他人的热心
4、此刻身体的反应是什么?
身体胸口是暖的,更愿意打开自己了
5、内在对话是什么?
原来和陌生人打交道是这么简单,而且很容易就获得别人的帮助。
6、内在感受是什么?
以前我是不到万不得已绝不去问别人。总觉得自己的内心隔着一层薄膜,很难开口问别人。所以时间长了,都不知道应该怎么去和陌生人打交道。想起徐娜,很快能和周围人打成一片,而自己就放佛把心冰冻了,就是难以融化和别人之间的隔膜。
7、自己内在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动?(需要临在中去经验和表达)
想起小时候有个邻居大娘,特别喜欢说话,看到谁都可以嘘寒问暖说一大堆。尤其上街买菜,无论做什么他都能吸引很多人聊天。妈妈总是对她有很多评判,觉得那样不好,都是很肤浅的交流,而且每天都咋咋呼呼的,虽然都是满脸笑容,但总是内心很抵触。小时候的自己默默接受了母亲的情绪和感受,觉得对谁都不能说出内心的话,就一直封闭在一个密闭空间里,所以小时候自己很少去主动找小伙伴玩,都是小伙伴主动来找自己玩。
8、发现自己有什么限制性信念?
自己不能主动向别人表达观点或说话,总是要别人先向自己表达才可以。
9、临在后看到的真相和可能性是什么?
看到了小时候自己的选择实际是因为母亲的唠叨,成为禁锢自己去和别人沟通的紧箍咒。现在我可以有更多选择,都是处于内心需要而主动做就可以了,不需要只用这一种方式去面对。
10、可调整的回应和选择是什么?
在陌生的地方问路是最快的方式,能够避免走很多冤枉路。比如这次,地下车库并不是每个单元电梯都直通的,如果不是自己因为问路对方告诉自己,都不知道要走多少冤枉路。
网友评论