昨天一阵乱吃到晚上，肚子越来越饱，意志力也越来越薄弱，计划不吃晚餐的，没想到不但吃了，还一路吃到宵夜，还喝了好多瓶啤酒。
今天早上起床，站上体重计面对现实，果然不意外的看到今年的体重新高。自己说要减肥，结果越减越肥，比起说要减肥的时候还胖了2公斤，真是太糟糕了。
上周控制饮食加上运动，才瘦了半公斤，一个周末吃了2.5公斤，这个减肥要怎么继续下去呢？必须要好好调整才行。
根据之前的经验，刚吃胖的时候是减重的黄金时期，这时候吃进肚子里的热量还没有牢牢黏住，只要少吃多动，可以很快减下来。不过这次上升有点多，我差点以为体重计坏掉了，不知道5天能不能完全减下来，5天后又要面临周末的考验，不知道计划应该要怎么调整。
我忽然想起，有一次和一个妹妹一起去日本玩。日本好吃的东西太多了，我吃了这个又那个，妹妹笑我说不是在减肥吗，我愣了一下回答说，出来玩嘛，妹妹摇摇头说，减肥要长期控制没有假期没有借口，难怪你的效果一直都不好。
我吃惊着看着身材一直维持很好的妹妹，虽然出来玩，仍然很节制控制着自己，还是有吃美食，但是不过量。当时我只觉得佩服，感觉妹妹在分享给我秘诀，但是我的嘴巴拒绝接受这样的信息，继续动个不停。
最近我又想起妹妹说的这段话，还想起一个姐姐在结婚前减肥，为了婚礼上美美的，结婚前一个月姐姐进行饮食控制，聚餐他还是都有参加，各种美食他都只吃一口，然后跟自己说，吃过了，可以了。当时我们都很佩服，尤其是我这个管不住嘴的，总是吃了一口说好好吃，然后就一口接一口。
原来很久以前，姐姐和妹妹都已经教过我正确的减重方式，只是我一直蒙蔽自己，放纵着自己的嘴巴，然后羡慕着别人的成果。
这次我可不想再忽悠自己了，今天我拿起笔，把体重新高写在笔记本上，再用红色笔把这个数字圈了又圈，提醒自己，不能再这样下去了。
我在笔记本内写上接下来的计划，怎么吃以及怎么动，也写下长期和短期目标。信心满满的准备开始第一天的均衡饮食与运动。
不过一切都是人算不如天算。中午接了侄子回来，打算吃完饭送他去上学后跑跑步，没想到这娃回到家就喊着撑不住，然后连饭都没吃就去睡午觉了。
我看着桌上的午餐，只好自己陪自己吃了。边吃边查看侄子的状况，没多久就发现他发烧了。我赶紧倒水，拿维C，然后跟老师请假，看来下午的运动计划是泡汤了。
侄子躺在那没力气动，也不想吃东西，只有一直喝水。我泡了一杯维C发泡锭，他说好好喝，三两口就喝完了。
看娃难受的样子，孩子妈视讯里跟侄子说，先去看一会儿电视再睡吧，孩子居然拒绝了，他自己说自己状况不好，不能看电视。
连最爱的电视都不去看，看来是真的很不舒服，可是侄子又说喉咙已经不痛了，然后又说不出来哪里不舒服。看得出来侄子整个人病恹恹的，连走路都没有力气，我只好归类他感冒了，让他多喝水多休息。
我收拾着桌上侄子没吃的午餐，盘算着泡汤的运动计划该怎么补，还想着这些食物该怎么处理，这次我可要用力提醒自己，千万不能怕浪费，就自己把剩菜吃光光啦！
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