回应孩子的感受

人类是先有感觉，之后才动脑思考的。婴儿与儿童特别重视感受，你如何回应孩子的感受很重要。因为人类无论老幼，都需要生命中的重要人物来关注及了解自己的感受。

你敏锐地回应孩子的感受时，可以引导孩子和他的感受，建立一种健康的关系。无论是什么感受，从极端的愤怒和悲伤，到满足于心平气和，再到兴高采烈，及慷慨大方的振奋感都包含在内，这是心理健康的基础。

学习如何包容感受，忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害。

我们都不希望自己深爱的人感到难过，敞开心扉去接纳他们的不快乐或愤怒，可能会让你感到危险和不安。但是，感受遭到否定时并不会消失，它们只是躲起来继续恶化，未来在冒出来制造麻烦。

导致成人抑郁症的最常见原因不是现在发生在成人身上的事情，而是因为他们在童年时期没有从亲子关系中获得安抚。

当我们的感受总是能够获得父母的抚慰时，无论那是什么感受，我们长大以后都会乐观地看待他，未来也不容易陷入抑郁或焦虑。

想想过去你是如何回应孩子的感受的，回应的方式主要有三种：压抑、反应过度和包容。

确认感受很重要，感受和本能是紧密相关的。如果我们否认孩子的感受，那可能会削弱他的本能。

不管你的情绪有多强烈，接纳自己的情绪是控制及安抚孩子情绪的关键。

你需要练习处理自己的情绪，而不是去压抑情绪或彻底爆发，而是承受你的感受，承认你的感受，并想办法安抚自己或接受周围人的帮助。

养成谈论感受的习惯也很重要，包括你的感受和孩子的感受。

去修复，而不是冷战。

去感受，而不是去处理。