1.先练习换气，按照知乎排名靠前的帖子进行，
2.在手臂压水露头是腿保持舒展，不要弯曲，这个是引起越游越沉的原因
3.在水面吸气后头部有进入水中，腿开始蹬水，手臂向前舒展，呼气。
4.练习换气，掌握呼吸的节奏。
5.换气抬头，轻微抬出水面，不要顶胯挺肚子。容易下沉。
1.先练习换气，按照知乎排名靠前的帖子进行，
2.在手臂压水露头是腿保持舒展，不要弯曲，这个是引起越游越沉的原因
3.在水面吸气后头部有进入水中，腿开始蹬水，手臂向前舒展，呼气。
4.练习换气，掌握呼吸的节奏。
5.换气抬头，轻微抬出水面，不要顶胯挺肚子。容易下沉。
1.漂浮技巧:憋气就能浮起来，吐气就能站起来 2.换气技巧:低头慢慢吐气，抬头大口快速吸气，埋头开手收翻蹬腿
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会游泳的标志：会换气，轻松的换气，换气的动作幅度小。 基本概念：平衡、流线型、节奏感。 基本的物理概念，阻力和推力...
1 翻脚背 停 蹬下去 收小腿 2 水面以上嘴巴吸气（张大 不可鼓嘴巴） 水面以下鼻子呼气（用力）水中有阻力 蹬腿...
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课堂笔记：1.如果不会游泳，再怎么换游泳池也是没用的。~《自卑与超越》 2.“真正让我们陷入麻烦的并非那些我们根本...
本文标题：游泳笔记
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