今日份碎碎念

今天写些什么呢？就写写这几天学习柔力球的感受吧！

第一天，梁老师教我最基本的左右摆动的动作。就像钟摆一样在体前左右摆动，要摆出一个左右对称却饱满的半圆。说好像很容易就说完了，要做出这个动作有点难。首先身体要下沉才能把半圆做饱满。其次要蹬腿转腰才能做到画出的圆弧左右对称。还要控制好拍里的球与球拍粘连不掉球。

虽然动作还没做标准，但基本线路已经清楚。满身满脸都是汗，运动的目的已经达到。暴汗后的畅快淋漓只有做到的人才能体验。

第三天，梁老师教我8字绕环。就是在体前打出一个或躺或立的8字，8字要左右对称却饱满。打出的弧线要连贯通畅，不能断断续续，或重或轻。这个动作线路容易掌握，就是初学者控球能力不强，容易把球甩出去。而为了避免把球甩出去，又容易造成缩手缩脚毛病，做出的动作不大气。做不到完美没关系，慢慢练，总有一天能把动作做完美。

今天老师教了正面绕环。就是在左右摆动的基础上，绕出另外半个圆。和原来的半个圆合起来构成一个完整的大圆。手部的动作没有很大的变化，关键是要在合适的时候懂得蹬腿转腰，动作才能一气呵成。

今天梁老师教得很仔细。先把一个完整的动作进行分解 。然后再一步一步做给我看，并告诉我球不会甩出去的原理。示范了分部动作，又示范完整连贯的动作。然后让我做给她看，指出我动作中不规范的地方。

梁老师是一位退休教师，是一位和蔼可亲的大姐。我和她原本不认识，是我在学柔力球的运动场认识的。她很愿意帮助别人，我打心眼里感激她。