职场妈妈的情绪出路
向外还是向内，学习？清理？转化？这是个问题
今天的个案是一个职场妈妈，过程中感觉到她的紧张和连绵不断的情绪。个案结束后，我俩随便的聊聊天，她说她自己都知道有很多情绪，常常有噩梦，常常感觉到自己被负向的能量包围着。
我问：那一般情况下，你意识到自己有情绪的时候，你会怎么做呢？
她回答说：没生宝宝之前吧，觉得自己的情绪还能搞定。生了宝宝后不久，就重新回到职场后，每天工作虽然谈不上高负荷，但是朝九晚五的，也很消耗体力和精神。
忙碌了一天，晚上一到家，再面对孩子的时候，就会觉得疲惫，委屈。
有时候孩子稍不听话，就觉得愤怒。
没来读书会前，常常会就忍着自己，也会情不自禁的对爱人或是孩子发脾气。
有时候会觉得自己不是一个好妈妈，也不是一个好妻子.....
我说：你尽力啦，别对自己太严苛啦！
（其实，在我们的读书会中，孙老师常提到：“正常”情况下，我们习惯性的把情绪发给最爱我们的人，或是我们最爱的人，因为那样看上去没有什么后果。）
她说：来了读书会之后，知道得成长自己，自己对自己的情绪负责！我现在注意了，常常能意识到，情绪不总是对爱人孩子发，我找别人打架去！！
我：啊！！（我呆了一下）
于是，她巴拉巴拉的讲起了她前两天坐公交车，和一个用包包抢占座位的妈妈的口水之战。
我问：然后呢？
她说：我冷嘲热讽的抢白了对方之后，对方自己也知道理亏，不说话了，反正我是舒服了！等她带着她孩子下车的时候，我还想再补充几句，结果忍着没说！
我大笑，心想她倒是挺聪明的，不把情绪发给爱人和孩子，也不让情绪积压在自己的身体里，而是有意识的选择把情绪发给和她不相关的人！
想想那个收了她“邪火”的女人的样子就觉得好笑又有些怜惜，那天她心里一定觉得她出门踩到了狗屎！
或是怪自己是个笨蛋，连个座位都给不了孩子！
也许会羞愧，口水之战败北！
我就在想哈，那个踩到狗屎的女人会把她收到的“邪火”发给谁呢？
记得《拥舞生命》这本书里一个情绪连环套的例子，有些长，但是挺有趣的。（我摘抄在下面）：
一家贸易公司的总经理年少有成，住在阳明山上，拥有两部轿 车。遇上他心情好时，他会选择自己开比较喜欢的那部积架跑车，平常的时候，则是请司机 开着宾士轿车送他上班。有一次，因为在前一天恰好过完愉快的生日，得到妻子与孩子的诚 挚祝福，所以早上醒来心情特别愉快，再加上起床的时间也较以往提早许多，于是就打电话 告诉司机今天不必来接他，他打算自个儿驾着跑车上班。然而，当他一路自仰德大道飞驰而 下时，在半山腰突然遇上了讨厌的塞车，让他在山道上白白耗费了将近一个小时。塞车的焦 虑渐渐地磨消了他愉快的心情。看着手表，想起今天早上和一位外国客户的约会也即将迟到 ，心头更是愈加着急起来。好不容易前面的事故已被排除，终于跑到山下，他的跑车停在红 灯信号的最前方。因为焦虑，使他这时十分着急，心想待信号一变，他一定要飞奔直闯、呼 啸而过。果然，信号一闪，他踩足油门，飞也似地冲了出去。未料就在这一刹那，左边有辆 汽车居然闯红灯，朝他冲了过来，他迅速踩下刹车，轮胎和地面摩擦，发出尖锐的声音。所幸车子还是及时刹住，那辆汽车从他眼前安全地奔了过去，两车间仅仅差距不到几寸距离。
即使平时修养极好的他，碰到刚才塞车的焦虑、烦躁，及紧急刹车的惊恐，再也按耐不下情 绪，忿忿地摇下车窗，对着那人大骂：‘王八蛋，你到底会不会开车?开什么车?’然而，这 样的破口大骂并没有稍减他的愤怒。随着时间的过去，他的焦虑愈来愈烈，致使他不禁更加 快车速，赶到公司。
一到公司门口，就看到他的女秘书早已焦争地等在门口。这位女秘书跟着他已经十几年了， 她的心里打从从前就很爱慕这位老板，同时也一直没有结婚。她非常关心总经理的事业，所 以当她看见总经理来了，便十分着急地趋前询问：‘总经理，你难道忘了今天和客户的约会 吗?’这个总经理平时总是很和颜悦色地对待她，然而在历经刚才的焦虑后，他就用力地将 皮包丢到女秘书身上，说：‘我知道了!罗嗦什么?老处女!’
‘老处女’这句话深深地伤害了这位女秘书。她回到办公室后，伤害仍不停地在心里打转。 这时，公司里的业务经理走来，以极为习惯性的方式将公文丢到女秘书的桌上，并对她说： ‘这份公文有空拿给总经理看一下。’女秘书正好一肚子火，于是便大声地对经理吼：‘你 不会好好的放?只会用丢的?你以为你是总经理的亲戚，有他做靠山，就可以这样?’
这句话也恰好深深伤了业务经理的心。因为他一直认为大家似乎并不肯定他的工作能力，总 以为他只是凭着总经理是他的姊夫，而爬到今天这个位子，所以他经常怀疑别人一定都在背 后批评他。
这位女秘书在愤怒的状况下，将这份情感转移到业务经理身上。业务经理回到座位后，一颗 心难过得无法宁静下来，那句话一直在他脑中浮现，就连同事们打电话谈笑间，偶尔眼睛瞟 向他时，他也会紧张得不知所措。‘怎么办?他们一定又在取笑我，说我是靠着裙带关系吃 饭。’这些声音、这些画面不停地在他眼前打转，他再也无法待在公司里，所以请了病假， 回到家中。
一回到家，打开家门，正巧看到今年联考落榜的儿子正躺在沙发上，悠闲地看电视、吃零食 。平常他也是位好爸爸，看到儿子这模样，最多只会问一句：‘怎么了?功课做完了没?’可 是今天因为他自己的心绪不宁，看到儿子这样不禁火冒三丈，大声地对儿子吼：‘老子在外 面受了多少屈辱，辛辛苦苦地养育你们，你大学没有给我考上，还好意思在这儿看电视，你 这样做对得起我吗?’
儿子莫名基妙地被骂了一顿，也不敢顶嘴，只好摸着鼻子回到自己的 房间。那些转移后的伤害，现在全部停留在这个孩子的身上。
儿子有只心爱的小猫。小猫看见自己的小主人走进房间，不禁兴奋地跑了过来，撒娇似地依 偎在小主人的脚边。如果是平时，这位小主人一定会抱起小猫好好疼它，抚慰一番，然而今 天，这位小主人却忍不住地提起了脚，往小猫的身上一踹。猫咪‘喵!’地一声，撞上了墙 壁，被送到兽医院后发现骨折，必须住院一个月。
这个故事说明：
情绪不在自己这里停止，看到，转化，就会跑到生命中更深层的地方，或者扩散到生活中每一个生活层面，甚至还会将对 象转移到他人身上。
借这个故事，我们不防看一看这只猫和总经理，他们之间有什么关系?是亲戚吗?还是兄弟 ?
当我们意识到自己的负面情绪的时候，该怎么办呢？生活的本质就是有积极有消极，因此，完全没有负面情绪是不可能的。忍着负面情绪向内，伤身体，伤自己，伤不起：不忍着负面情绪向外，伤亲人，伤关系，伤无辜。
葛吉夫
关于“负面情绪”的教导
“负面情绪”是指一切激烈或消沉的情感、情绪，例如自怜、自卑、愤怒、猜疑、恐惧、烦恼、厌倦、嫉妒、记恨、抱怨、发牢骚。它们常常被压抑。当脐轮超负荷了，这些被压抑的情绪不允许能量往上走；这些被压抑的情绪，就像一块石头；于是，你的通道被堵塞了。表达负面情绪，是最浪费能量的一种形式，一个人有可能在大发脾气之后就生病了。所以，不表达负面情绪，成为第四道里非常重要的功课。
第一步
学习
学习情绪管理，人际沟通的技巧，
可以减少许多摩擦，
降低负面情绪产生的机会。
第二步
清理
过去的心理创伤是有必要的，
通过心理治疗，
催眠治疗
来处理心理层面的问题，
释放掉负面情绪，往往会对灵修产生良好的正面效果。
第三步
转化
负面情绪对于灵魂进化没有帮助，我们要学习的是，
如何转化负面情绪，而不是表达。
负面情绪与想象有密切的关联，通过诚恳的自我观察，
你将会发现，许多负面情绪都是来自想象，
如果人能够保持记得自己更久一点，
他就不会让这些负面情绪有诞生的机会。
身体是进入内在的工具，
是载运意识的工具，
而脉轮就是生命之轮，
它驾驶着这个载具通过试炼、
磨难和蜕变。
从第一脉轮到第七脉轮，
正如能量体从第一层到第七层，
是沿著人类成长脉络而发展的。
从：我存在
到：我感受
到：我愿意
到： 我爱
到：我表达
到：我关照
到：我领悟
这是一个自我探索和成长过程，
也是一个人灵魂的功课。
问题来了，
当我们已经知道自己处在哪里的时候，
我们的出路在哪里呢？
我们该往何处去呢？
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