大家都知道月子，实际上是产褥期的一个月，也就是自婴儿出生日起一个月，这是产妇调养的关键阶段。要从饮食和生活起觉两方面进行调理。
老辈的传统坐月子，60－70后一般吃鸡蛋比较多，家庭条件好点的，喝红糖水、加了红糖的小米粥、老母鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤，不让吃任何水果；不让产妇下床，不管是冬天还是夏天都让产妇穿棉衣、棉袜、棉鞋，盖棉被，不让刷牙、洗脸，也不让梳头，更不让洗澡了。
现在的科学坐月子与之前大不同，早下床，指导产妇进行适度运动，教产妇做产妇形体恢复操，有利于产妇恶露排除，做好产后心理疏导，预防产后抑郁。生活起居方面，可以开空调保持适宜室温，但避开直吹和对流风，穿适量衣物，温开水洗漱，适宜温度洗澡，主要在饮食方面，首先是针对不同体质的产妇（寒性体质，热性体质和中性体质。），顺产和剖腹产各自配制相应的月子餐，由于现在人的生活条件好了，产妇乳汁分泌过剩，改喝公鸡汤，并且四周的月子餐调理功效不同，第一周是以排除恶露和开胃为主，先喝红糖水，数小时内不吃整个鸡蛋，不宜喝过多油腻的汤，少盐少调料，吃适量的蔬菜水果。注意:少时多餐，干稀搭配，荤素搭配，清淡适宜，能帮助产妇活血化瘀，排除恶露，滋补静养，恢复体质。
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