生活中每个人都免不了动怒,愤怒是一种正常的情绪,通常它是健康的。但是当它失控并且变得具有破坏性时,它能使你在工作、人际交往甚至一切生活琐事中出现问题。而且,它还会让你感觉到你正被一种无法预见的、强大的情绪所控制。愤怒情绪像一匹野马,一旦它转化为行为,就可能严重伤害自己和他人在生活中我们常常看到,有些人因为一些微不足道的小事而发怒,做出不该做的事,引发恶性斗殴,甚至导致人命案子的发生,最后他们锒铛入獄,事后常常后悔不已。
克制冲动,别逞一时之快
1943年,第二次世界大战期间,著名的巴顿将军去后方医院探访伤员,发现一名士兵蹲在一个箱子上,身上没有一点受伤的痕迹,巴顿问他为什么住院,他的回答是:“我受不了了。”医生见状赶忙过来向巴顿将军解释说:“他得的是‘急躁型中度精神病’,这是他第三次住院了。”巴顿听后勃然大怒,很多天积累起来的火气一下子都发泄在这个士兵的身上,他很很地痛骂那个士兵,甚至用手打士兵的脸,大声地吼叫:“我绝对不允许这样的胆小鬼藏在这里,他的行为是我们的耻辱,已经严重损坏了我们的荣誉!”说完十分气愤地离开了……第二次来探访的时候,巴顿将军又发现了另外一名又是火冒三丈,他阴沉着脸问:“你得的是什么病?”士兵明显已经被巴顿将军吓着了,他哆着回答:“我有精神病,能听到炮弹飞过,但听不到炮弹的爆炸声巴顿将军大怒,骂道:“你真是个胆小鬼!你是我们集团军的耻辱,你必须马上回去参加战斗,你真应该被枪毙!可怜的士兵当然进不过巴顿的一顿耳光““很快,巴顿的行为传到了艾森豪威尔将军的耳中,他说:“看来巴顿已经到达顶峰了巴顿是一名十分出色的将军,他战功显赫,但正是因为狂暴的性格,他葬送了自己的前程。面对有心理疾病的士兵,巴顿将军并没有认真地了解情况,在他眼中可能只有肉体上的痛苦才能算得上受伤与疾病。他时手下大打出手,几手失去了理智,完全没有一个指挥官的风度,他的愤怒使他在人们心中的形象被破坏,他虽然有大将的威严,但少了领袖的慈祥,这是他丧失晋升机会的重要原因。愤怒常常使人丧失理智,做出不计后果的言行,最终使自己深受其害。因此,在日常生活中,当你被激怒时,千万不要轻易发火。谁若轻易地做了忽气的俘虏,谁的生活就会一团糟,谁就有可能成为愚蠢与后悔的人。
克制冲动,别逞一时之快
下面是消除愤怒情绪的一些具体方法
(1)请可信赖的人帮助你。让他们看见你动怒的时候,便提醒你。你接到信号之后,可以想想看你在干什么,然后努力推迟动怒。(2)不要总是对别人抱有期望。只要没有这种期望,愤怒也就不复存在了(3)当你愤怒时,首先冷静地思考,提醒自己:不能一直消极地看待事物,现在也不能如此,自我意识是至关重要的。(4)主动控制。主要是用自己的道德修养、意志修养缓解愤怒的情绪。有的人在要发泄怒气时,心中默念“不要发火,息怒、息怒
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