春季养生

   

      “春三月，此谓发陈。”发陈，就是阳气萌动推陈出新的意思。此时万物向荣，天地间逐渐有了生气，人们应该比冬天的时候晚睡早起。早上起床后可散步晨练，以使身心备享春天的气息。春季要特别注意保持情绪开朗，如果不注意情绪的控制和调节，导致肝气郁结，则容易致病。

护肝小方法：

1.适当补充矿物质：

日常生活中，我们要做好经常补充一些矿物质。比如钙，镁等维生素矿物质，可以吃日常生活的含有这些的食物。

2.多喝养肝茶：

选择一些能够养肝的茶，定时泡着喝，既可以排毒。也能养颜。

3.适当适时做按摩运动：

可以平躺下来，轻轻按摩一下身体的的肝脏部位。这样有助于血脉循环。

4.多吃养肝蔬菜食物：

比如一些胡萝卜，卷心菜，紫甘蓝，芹菜等，生活中这些蔬菜水果都是可以排毒的。让我们肝胃充满活力。

5.多喝水：

水永远是人体不可缺少的东西，每天按时多喝水，可以排毒，也能让人的皮肤更好更光滑。

6.远离酒和药：

酒精最伤肝，应该少喝酒。