最近三天，都去健身房运动，练器械。
很多伙伴和我之前的状态一样，不喜欢器械，因为动作枯燥，不像上团课有音乐有变换的节奏。
如果不是DocTalk这群伙伴，尤其绅哥带我们健身，估计这辈子去健身房也不会碰那些杠铃。
最近半年，包括专业方面研究骨肌，发现即便不健身，平时能够拉伸肌肉，比如瑜伽或些简单的小动作，不仅可以改善体态，增加肌肉力量，对健康来说不是加分项，是必选项。
运动促进快乐激素 多巴胺、肾上腺素分泌。运动状态的我们，交感神经很容易感到兴奋。
尤其看到林志颖这些坚持健身的明星，我相信不仅是有更好的美容条件，自身自律和坚持也起很好作用。
健身小分队，最佩服绅哥和海哥，海哥最近风雨无阻的健身，饮食控制超级严格，绅哥虽然最近放松了，但能一个人坚持健身一年多，自律，很不简单。
这两天肌肉酸痛，需要拉伸，加之昨晚睡觉或许因为天热、四点需要起来给D morning call，中间醒了好几回也没有睡好，4:00 call完等到4:30确认她起床没再睡过去，也醒了，在自习室发了一圈消息，到了7:00多，实在特别困又躺床上睡着了。感谢今天没有班
任何一件小事，能坚持下来，都了不起。
BTW: 今早起来问了一圈儿，如何选出合适的Area Director？大家对于如何选择小区总监？每个人给出了自己不同的答案，也从不同leader那里看到了different leadership style，good for me !
最近在调整作息，希望回到10:30-11:00睡觉得状态，所以考虑自己的时间精力安排。
未来无论做什么工作，经济状况如何，一定会坚持运动，最难的估计是系上鞋带走出门这一步，运动能帮释放压力，睡眠也可以。So，坚持运动，保持比较规律睡眠，均衡饮食，活到100岁呀，这个要求也不算太高吧~
今晚上7:00睡到了10:00，为了写完今天的分享，从特别困的状态把自己拉起来，不过起来先回复发消息，到现在这个点儿。
需要值得反思的是，其实今天的五只大青蛙，只完成了5.运动和 6.NCF调研 (或许也有 忙完一阵 这周比较放松的原因)
1. 执业医技能考试 视频
2. 准备明天下午的头马介绍分享
3. 阅读 Kindle电子书
4. 世界咖啡复盘SOP整理
5. 健身房运动
6. NCF需求调研
另外给枣庄想建俱乐部的伙伴介绍了一下TOASTMASTERS
【运动】今天练的是：臀、腿
以后每次上完PT课，把内容记录一下，以后没有PT，可以自己继续按这个训练计划来练
【NCF】 新俱乐部论坛
征集了一波，收回了一部分反馈
五六月份 重点：
6月上旬 执业医技能考试 8月下旬 理论考试
课题和毕业论文
中小区团队的搭建，面试、团建以及北京的DOT培训、COT准备
NCF
准备简历，开始找工作
世界咖啡SOP整理
PS: 可以团队去做的事情，注意提醒自己授权、搭建团队，不要单兵作战。
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