冥想15min，瑜伽30min＋昨晚减脂30min
这次换了一个冥想引导，用海浪声做背景
沙沙的海浪敲打海岸线，我好像看到了海上广阔的天空
好想去海边，看日出和日落。想想都美
运动坚持的很好，但想降低体脂率还是得控制饮食。今天没敢称体重就是因为自己昨天做了一个烤披萨和烤土豆片，热量太高，今天不敢上称了。今天节食一下，然后明天早上再称。
复盘：昨天整体完成的都很好，忙忙碌碌的一天。
只是晚上吃了多了。还好最后运动了半小时
健身女生，走起！
冥想15min，瑜伽30min＋昨晚减脂30min
这次换了一个冥想引导，用海浪声做背景
沙沙的海浪敲打海岸线，我好像看到了海上广阔的天空
好想去海边，看日出和日落。想想都美
运动坚持的很好，但想降低体脂率还是得控制饮食。今天没敢称体重就是因为自己昨天做了一个烤披萨和烤土豆片，热量太高，今天不敢上称了。今天节食一下，然后明天早上再称。
复盘：昨天整体完成的都很好，忙忙碌碌的一天。
只是晚上吃了多了。还好最后运动了半小时
健身女生，走起！
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静定生慧。 早睡，运动，冥想，阅读，写作。 早睡，渐渐早醒。 运动，身心轻捷。 冥想，静定。 阅读，更新。 写作，...
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本文标题：D5冥想＋运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uvdsrrtx.html
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