对想做的事情先做起来，在修改。在做事情的时候，先要求数量在要求质量。这个能拒绝拖延症，有很多事情你想做可是害怕做不好，畏手畏脚的担忧这未来，和现在要发生的过多的优虑不见的是一件好事情，在没有质量的情况下，就要求自己先有数量。
我们，在做一件事情的时候可以边做边学。没什么的，先去大胆的行动，不要害怕搞砸请允许一切事情发生。
对结果，有所期待很正常。但我们，也不能直盯目标，把目标看成高高的山峰，我们可以先把目标拆解成一个个小目标。然后在把一个个小目标实现的一个过程，看到目标太高会把人吓跑，觉得自己完成不了任务。这时候，不是在自我激励而是调整计划，把大目标调整一下成小目标。没有完成的时候，也不要对自己有压力。
像著名作家，都是语言大师。在写作品的时候，都是写写改改。一直写下去，不会觉得自己状态差不好，就不写。等到状态好的时候在写，不是的。他能成为著名作家，成功存在偶然性，和天赋、勤奋、和运气。
不断的修修改改，的过程中成就出一部部好的作品。成为语言大师，都是在先有数量在要求有质量的。先做，在慢慢修改。
我们，像实现一件事情的时候。何尝不是，在做的时候和预期不一样那么我们只能做出调整，做出改变让做的和结果接近让他变成实现。
没有，取得结果时候。不焦虑，多去行动。行动治焦虑，一切都用做去解决。光靠想，是行不通的，只会增添烦恼。
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