01、职场霸凌，其实就在我们身边
近日，日本代辞职服务大火，而辞职的原因之一就是因为日本的职场霸凌特别恐怖。
据说，去年东京某模特公司举办餐会时，某日本社长为了取悦客户，竟强行将男下属的脸按进滚烫的火锅中，造成受害者脸部严重烫伤。围观的同事非但不制止，还发出阵阵爆笑声。
到底什么是职场霸凌呢？
职场霸凌简单说就是，某人带有敌意地使用攻击、威胁、强制等手段令他人感到恐惧，从而达到控制他人的目的。
比如，同事对你嘲笑讽刺：“就你这工作速度，等你做完都快过年了，要是大家都和你一样，公司早就倒闭了！”
或者领导对你直接威胁:“你什么态度，还想不想在我手底下混了？”
还有同事把你当透明人，故意不通知你参加重要的会议，不邀请你参加公司聚餐......
这些行为都是职场霸凌，看似不起眼，其实每天都在发生。
02、职场霸凌，是会传染的
知乎上有一个网友分享过他的故事：
当时他在工厂上班，负责给汽车玻璃印刷商标。
有一次，他和同事一起给一款外国车印刷商标，车型罕见，但他们总觉得图纸上的位置不对。
于是他们就上报给班长，但班长认为图纸上的位置没有错。
在他们的坚持下，还是层层上报，一直上报到了副厂长，但副厂长也坚持说图纸上的位置是对的。
最后交货的时候，图纸上的位置真的错了！
因为这个问题是一路反应上去，现在出现了差错，这些领导都要受到处分。
副厂长恳求他们，如果他们把全部责任扛下来，他愿意给他们一笔补偿金。
最后他们答应扛下来，领导们都没事了。但是他们却被公司开除了，答应补偿金却一分都没有。
伤害还没有结束。同事们非但不同情他们，还幸灾乐祸，“谁让他们两个爱出风头，活该！”“就是，以为自己有多大能耐呢，还不是被公司开除了！”
同事们的话就像是刀子，扎进他们的内心。
职场霸凌，是会像一场瘟疫一样不断传染。
没有安全感、心理还不够成熟的人，很容易成为霸凌者的帮凶。在他们看来，模仿霸凌者的行为是一件很酷很有面子的事。
甚至受害者也会被传染，他们会去霸凌职场新人，认为“成功”和“霸凌”是分不开的。
所以当我们第一次被霸凌时，一定要采取反击！
03、面对职场霸凌，必须说“NO”
蔡康永曾在《奇葩说》上说过：
对待工作上的坏人，我们应该以牙还牙。
职场霸凌目前还没有受法律保护，所以我们要自己捍卫尊严。
具体该如何做呢？
首先，学会拒绝。
网友玲子入职新公司，做行政人员。初来乍到，同事都让玲子做一些跑腿的工作。
玲子为了更好地融入群体，默默忍受。后来同事们变本加厉，让玲子加班帮同事做事，做不好会被埋怨，做好了功劳也是同事的。
玲子跟领导反应，领导却说：“你的工资里包括了一份受气的钱，不想做就滚蛋！”
当同事或者领导安排给你过分的工作内容时，第一次就要拒绝，忍耐就是给霸凌者一次次欺负你的机会。
其次，提高自身的工作能力。
日剧《无法成为野兽的我们》中，深海晶是一位职场小助理，做着琐碎的杂事。
在老板秘书和营业部经理相继辞职后，她莫名其妙承担了一大堆非份内的工作。
久而久之，深海晶开始遭受领导和同事的双重压榨，他们甚至还给她颁发了一个“能者多劳”的称号，然后更加肆无忌惮地霸凌她。
如果深海晶不是小助理，而是工作能力很强的业务经理，那领导和同事还会霸凌她吗？
然后，停止自我否定。
当被霸凌后，受害者会陷入自责—缺乏自信—害怕犯错—真的犯错—继续自责的怪圈，长期下去受害者容易得抑郁症。
据知乎某网友含泪分享，他的一位年仅24岁的同事就是死于职场霸凌。
因为她长期被领导霸凌，得了抑郁症。某天她突然从21楼跳下去，当场身亡。
而她跳楼的导火索是因为领导说了一句：“看你笨的那猪样，你怎么不从楼上跳下去死个干净啊？”
这句话就像是压死骆驼的最后一根稻草，也把小姑娘压死了。
最后，帮助受害者。
经历过职场霸凌的人，都明白被霸凌的感受。当我们遇到身边人遭遇霸凌时，请挺身而出。
不管你是倾听、安慰、或者提供建议，都是在为深陷其中的人伸出援手。
当我们帮助别人的同时，也是在为自己疗愈。
04、拒绝职场霸凌，从防微杜渐开始
最后，对付职场霸凌最佳方式是：防微杜渐，对感觉不适的“玩笑”零容忍。
玩笑和霸凌的区别是：此刻他们开的玩笑，会让你觉得不舒服吗？
如果你感觉不舒服，一定要严肃地说：“暂停”！
罗马不是一日建成的，霸凌也不是一开始就有的，而是过分的玩笑逐渐演化的。
朋友丹丹曾向我倾诉，入职新公司第一天，她就成了同事们的“全职保姆”。
第一天上班她帮一位同事下楼取外卖，结果其他的几位同事都让她帮忙拿，她不好意思拒绝就全答应了。
从此以后，每到饭点，为同事拿外卖成了她工作之外的工作。持续半年后，她终于受不了，最后离职了。
第一次的容忍会造成下一次的肆无忌惮，就像滚雪球一样，直至不可收拾。
当面对不公平的霸凌时，勇敢地反抗，才是终结霸凌的最好手段。
正因为经历过被霸凌的伤痛，所以我们每个人都有责任不做职场霸凌的施暴者。
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