金刚简：跑步，改变人生

今天早上跑步的时候，然后下定了决心，就是说我要写一本书，书名：跑步，改变人生。

为什么我要写这本书呢？

首先第跑步确实是发生了极大的改变了我。

在2017年跑步之前我比较胖，达到了74公斤，但是现在我的体重是63公斤，实际情况是2017年那一年，我跑步1200公里，在前3个月就减了十几斤的样子。

我以前是不怎么运动的人，然后又比较胖，刚开始跑个一两百米就气喘非常厉害。我记得跑第1个10公里，花了接近三个月，用的时间是差不多两个小时，而现在我10公里的配速可以达到540，半马的配速是600。

跑步养成了自律的人生。在以前，早起是一个对我而言比较困难的事情，但是自从我养成跑步的习惯之后，四年的时间一直都是早起。现在我都是5:25闹钟准时起床，有时候闹钟还没响，我提前醒来就起床了。

我养成了阅读的习惯。阅读是可以改变一个人很多的东西。特别是对你思想观念的改变是非常大的。我因为阅读看了很多的书。我还从2017年开始到现在，学习了4年的实体店营销策划方面的书。

我学会了写文字。以前在我读书的时候写作文是一件非常痛苦的事情。每次考试800字的作文都是凑数字，一般作文都是那个及格分，我感觉老师都是给的感情分。但是我因为是隔天跑步的，早上不跑步依然早起，学习了4年的营销策划，然后我也写了4年的学习感悟，都写在有道云笔记，加起来的话有七八百篇。

同时我养成了写日记的习惯。写日记的核心是进行自我反省。我写日记的这种模式也是一再改变，而今天我因为看了曾国藩的正面侧面这本书，然后就学习曾国藩写日记的方法。就是如果说我打算养成一个习惯，我就把它写进我的日记规划当中，每天进行检查。比如说我最近计划要每天写一篇文章，那么到晚上总结的时候，就会检讨我有没有写。比如说我说隔天要跑步，那晚上也是同样要检查。比如最近要养成的习惯是专注力的训练，每天要在APP上，进行30次舒尔特表格的训练，还有每天发视频号，每天直播，还有因为今年计划跑全马，进行强化膝盖以及脚踝的训练。我算了一下，差不多有8个。每天晚上睡觉之前，我就会一个一个的去检查反省。

我具备了演讲的能力。我经常写日记，以前是在电脑上打字很慢，后来我就用科大讯飞的输入法语音变文字。通过这种方式，我就会在脑海中整理我的逻辑思维，然后这样子边想边说就边变成文字。

我由内向的性格转变为外向的性格。我以前是一个内向的人，说白了叫做闷骚型的人，半天憋不出一个屁，但是我现在跟别人接触的时候，经常是能够滔滔不绝的。就是因为我看了很多的书，懂了很多的道理，也更懂得了人性。能够很好的跟人沟通，也能讲出一些让别人觉得很有道理的东西。

总之跑步真的是对于我的人生而言，发生了很大的一个变化。还有我在佛山跑步，在广州跑步，还有在我的家乡湖北咸宁，在不同的地方跑步，加入不同的跑团，认识不同的朋友，通过和他们的交流，跑步对于他们而言也是改变了很多，特别他们是非常正能量的，很多人都非常的自律，人生是积极向上的。

基于以上的原因，跑步带来的巨大改变，我想写一本书。第1个是对于我跑步4年以来的一个总结，第2个的话，我也想把我自己跑步的心得，以及我认识的跑友，关于跑步的一些改变分享出来，让那些想跑步，想改变的人却迈不开腿的人，得到一些不错的建议。如果我的这本书能够影响那么一两个人，那就是我这本书的价值了。