引言：
一位大学教授打开办公室的门，发现一位大一新生沮丧地站在门口，想要和自己聊聊为什么第一次心理学入门考试成绩那么差。怎么会出现这种情况的呢？自己平时上课全勤，一丝不
苟地做笔记，也看了课本，还画出了关键段落。“那你是怎么准备考试的呢？”教授问。学生回答道，复习了笔记，在里面画了重点，然后把笔记的重点和课本的重点看了好几遍，直到觉得能背得滚瓜烂熟才停下来。
都做到这个份儿上了，怎么还会在考试中得到“差”呢？不知你是否在故事中找到了自己的影子。如此勤奋为什么还是差呢？因为没有找到有效的学习和记忆方法。
那什么样的学习和记忆方法才是有效的呢？今天我要介绍的这本书能给出让我们满意的答案。它就是《认知天性》。它由两位认知科学家和一位作家共同完成，4年蝉联亚马逊认知心理
学分类榜首，由樊登读书会创始人樊登老师作序推荐。全书共八个章节主要诠释了学习与记忆方式，阐明了经过研究证明的高效学习原则。能帮助你打破原有的学习误区，获取最有利于大脑的简单学习法则。
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来看看樊登老师关于学习的故事。樊登老师上中学的时候，每到学期结束时，他的同学总说他的书比脸还干净，而考试成绩却比那些记了密密麻麻笔记的同学好很多，他是怎么准备
考试的呢？他说考前会和同学互相出题考着玩；还会准备一张张很大的纸，靠自己的回忆把这学期学习的公式、重点，单词，诗词等都默写一遍。遇到想不起来的，先使劲儿想一会，最后才查书。樊登老师在中学时虽然未曾阅读过《认知天性》，但是他的学习方法却是与这本书一致的。
在书中，作者颠覆了很多传统的学习观念，比如反复阅读课本往往是白费力气；对课堂上老师讲的内容都能听懂就以为自己掌握了这个知识，其实是元认知造成的一种假象；最突出的一点是作者认为考试是最有效的学习策略之一。那我们到底该如何有效的学习呢？
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我从书中挑选了3种学习方法来进行分享，检索练习，有间隔的测试和合意困难。检索练习即自我测验，从记忆中检索知识和技能，而不是反复阅读课本，比如樊登老师考前的复习方
法。比如在你阅读书籍或者笔记时，要不时停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些概念是我没有接触过的？它们和我已知的知识有什么联系？作为老师甚至可
以在每堂课的最后抽几分钟时间对本堂课的内容做个简单的测试，这是帮助记忆非常有效的方式。可能在我们自测的过程中，我们会因生疏回忆不起新知识而造成沮丧感。但实际上每
一次的努力回想都是加深记忆的一个过程。所以我们需要经常进行这样的测试，而且要有间隔地进行测试练习。有间隔的练习意味着要不止一次地学习资料，不过两次练习中间要隔
开一段时间。新知识需要在第一次接触后隔一两天温习一遍。作为学生可以给自己建立一份自测计划，每隔一两周对所学知识进行一次自测。而对于我们平时的阅读而言，读过就忘记也是时常发生的现象。我们也可以借鉴有间隔地进行测试法，比如阅读完成后隔天再进行各种形式的输出：写书评，思维导图，视觉笔记或者社群分享等。
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在学习过程中，如果碰到我们一看一听就懂就会的知识，我们通常会觉得非常开心，因为这意味这这个知识对我而言很简单，我肯定学得会学得好。但是从认知角度来讲，恰恰相
反。学习越轻松，效果越不好，越容易想起，越不容易记住。所以在学习的过程中需要有“合意困难”。所谓“合意困难”是指在学习时故意给自己制造的麻烦和一些合理的困难。它造成了
短期学习难度的提高，但从长期来看能提升学习效果。比如老师要求学生上课时专心听讲，不记笔记，等到课后再凭借自己的回忆和理解来做笔记。课后回忆、记笔记的过程相当于在脑海中检索一遍学过的知识，与课堂上照本宣科地抄写笔记相比增加了难度，但是这种难度又没有大到无法克服，所以能起到提升学习效果和增强记忆的作用。
本书不但有学习方法的指导，更有记忆方法的介绍，比如基于轨迹记忆法，字钩法，格律法等。
在书的最后一章重点介绍了给学生、教师、职场人士和培训师的学习策略，可以说这本书适合所有想进行高效学习的学习者。
结束语：
“工欲善其事，必先利其器”“万千智慧始于记忆”《认知天性》带给我们的不仅仅只是方法更有对学习的深深思考和重新认识。
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