在这个社会中，我们仅仅依靠智商和情商是不够的，我们还需要逆商，也就是抗打击能力。学会正确的识别和应对逆境，重塑思想和信仰，才能建立“正真活过”的人生。
这本书的作者是保罗·史托兹。曾获《人力资源》（HR）杂志“全球十大最具有影响力的思想家”之一及《卓越执行官》（Executive Excellence）杂志“当代100位思想家”之一荣誉称号。他长期为斯坦福大学、麻省理工学院、哈佛大学、康奈尔大学的MBA、EMBA和企业家发展项目授课及开办讲座。
作为全球领先的商业顾问，史托兹博士多年来致力于为全球领先的企业诸如宝洁、玛氏、微软、亚马逊、西门子、德勤等提供领导力、绩效、组织文化等领域的咨询服务。
本书分为五个部分
第一、我们需要逆商。第二、理解逆商。第三、应用逆商。第四、停止思想灾难化。第五、帮助他人提高逆商。
第一、我们需要逆商，这显而易见。
逆商是一种抗打击能力，它能帮助你从逆境中突围、振作和学习。我们所知道的具有高逆商的典型的伟大的实施者——力克·胡哲和吉姆·阿伯特。胡哲天生没有四肢，但却靠着逆商强势逆袭成为这个时代最伟大演说家之一。 阿伯特只有一只手臂，成了令人尊敬的棒球投手。
而没有逆商的人呢？比如，16岁就读哈佛大学的神童泰德·卡辛斯基，他拥有卓尔不群的高超智商，却是个十足的社交低能，他把超群的才智投放在研制炸弹上，最后致死三人，弄伤22人。
这可以理解为什么同等聪明且适应力强的人，有些人能坚持到底，有些人就停滞不前，甚至直接放弃。
第二、理解逆境。
面对逆境有三种人：放弃者、扎营者和攀登者。这个分类起源于一个故事
1996年5月1日星期五，来自物质探险队的31名登山者在登顶珠峰时遭遇风暴，数小时后，一些人第一生还，另一部分人则不幸遇难。贝克·威瑟斯属于生还者之一，他从极寒中苏醒过来后，意识到自己大概只有三四个小时的生命期限，但他凭借着超高的意志力，强撑着走向大本营，幸运地是他遇见队友，顽强的意志让他得救。
70岁的夏伯渝在26岁时随队攀登珠峰，登至海拔8600米时遇上极寒天气不得不下撤，途中出现意外，自己的双脚被冻伤，最终双腿截肢。他按上假肢后，凭借顽强的毅力相继四次出发继续攀登珠峰，终于第五次成功登顶，这其中的每一次都进过了外人意想不到的艰辛。
贝克·威瑟斯和夏伯渝都是攀登者。
第三、应用逆境。
1.逆商的三大理论支柱：认知心理学、健康新论、脑科学
认知心理学：习得性无阻最典型，将“做什么都没有用”的想法内化，失去了对不利事件的掌控感。
健康新论：传递人类情绪化的化学为止会直接影响人类的身体健康。掌控感缺失会使身体免疫力下降，甚至引发癌症，进而促进癌细胞的扩散。
脑科学：改变是可以瞬间实现的。就比如习惯的形成。不必非得21天，比如不要碰热炉子。
2.逆商的四个维度：掌控感、担当力、影响度和持续性。
掌控感：要坚信任何事都能做到，即使身处最糟糕地境地，你也总是有一点点可掌控的部分。
担当力：从建设性和实用性的角度出发，重新定义责任，促使采取行动
影响力：逆商低的人会无限制地放大一件很小的挫败事件。
持续性：逆商低的人会无限制低拉长逆境的影响时间。
第四、停止思想灾难化
1、 提高逆商的工具：倾听自己的逆境反应、探索自己对结果的担当、分析证据，做点事情。
倾听自己的逆境反应，对自己所处的逆境要有觉醒，可以夸张地告诉自己，哇，逆境来了。这和幽默感有点异曲同工之妙，都是用意识来告诉自己所处地是逆境。
2.停止思想灾难化：分心法和重塑法。灾难化就是把日常琐事想象成重大挫折，又把那些挫折相处无法挽回的灾难。
分心法：拍桌子喊停；转移注意力，关注不相干的事物；用橡胶手环弹走负面情绪；运动
重塑法：让你的视角变得平衡广阔，看到自己以外的世界。比如关注新目标、渺小化和帮助他人。帮助遇到更大问题的人，能让你马上可以正确看待自己的问题，能以更加谦卑地视角看待自己的不幸。
第五、帮助他人提高逆商。
大多数人都讨厌被告知做什么。比如你看到一个人在困境中，你说去看逆商吧，他十有八九会觉得很扯。但是你可以根据逆商的四个维度（掌控感、担当力、影响度和持续性）提问：这件事谁能为你负责呢，谁能够改变这一切呢？你要背着这个包袱走几十年呢？让受助者自己回答。
每个攀登者心里都有一个扎营者，每个扎营者内心也都有一个攀登者。每个人生来就有促使自己攀登上升的核心驱动力。
结语：我们每个人都无法选择身处的时代或是环境，唯一能选择的是如何有效和积极地去应对。让我们在看不到希望的情况下，也努力去寻求出路。
《瓦尔登湖》的作者梭罗说过：最害怕死亡的人，是那些直到自己从未真正活过的人。
尼采说，如果一个人直到自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸他的一切苦难。
本书金句：
1.凝视无垠的海洋或天空会让你意识到，在浩瀚的宇宙面前，自己的问题是多么地微不足道
2.下意识地养成习惯，比有意识地培养习惯更要容易
3.等待逆境的风暴结束，就是在等待生命终结。
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