静谧
一，拥有逆商的人，风雨过后总会有彩虹。
拥有逆商的人就是一个攀登者，内心充盈，知道为什么而活着，永远都是在主动解决问题
二，根活着叶子就不怕死了，永远会长出新的叶子。代表着我们的新生。
童年最清晰的记忆就是妈的笑容，所以永远相信明天更美好。
三，我们随时随地都有可能处在逆境中，比如疫情，夫妻关系的不信任，亲子关系的不和谐，还有就是我们都知道的最敏感的婆媳关系等等
就是说，我们虽然处在高科技发展的新时代，物质生活很丰富，比如有了洗衣机不用手洗了，反而是感觉每天都有衣服要洗，再比如人人都有了手机智能机，但现在很多人。都把手机比作新时代的鸦片，想戒，而戒不掉。
四，在随时随地的逆境中，我能主宰掌控我自己的命运。建立我的微习惯，分时间段做计划，然后去执行，在这个过程中不断的观察自己觉知自己，时时刻刻提醒自己，避免陷入焦虑自责中。
五，当掌控感不强的时候，有受害者心态时有以下5种方法重塑自己
1，分心法，大喝一声，情绪宣泄
2，转移注意力，和朋友聊聊天，看场电影，逛街，买买买
3，重塑法，问一下自己当初的初心是什么，为什么努力，重新回到这件事的初心。
4，渺小化，感受自己在空旷的草原中只是一个点，坐飞机时，下面密密麻麻的人就像小小的蚂蚁，同理自己遇到的困难所处的逆境其实不算什么。
5，帮助别人，那样使人快乐，有价值感，成就感，就会重新找回了自己。
总之，克服逆境很重要，拥有逆商更重要。我们要学而时习之。
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