剥开自怜阴云，洞见快乐曙光
人们经常在受了不平等待遇、没有受到尊重或失去爱时，感到委屈，掉入自怜的泥沼中。“这人对我不好、他们不尊敬我、为什么偏偏让我遇到这种事真不公平……”
这些都是自怜的表现形式。
当我们沉湎在自怜的泥沼中，就会觉得被误解了，没有人懂我们。不管表现形式如何，陷入自怜的人实在是痛苦不堪。
自怜像流沙，只会让人越陷越深，难以自拔，让人越来越痛苦。
有时候，要别人知道我们的痛苦，目的只在于要人分担，是认为两个人一起受难好过独自承担。
习惯性的自怜只会让我们和旁人都痛苦不堪。人们也不喜欢与自怜的人为伍，自怜的行为最终只会导致亲友的疏离。
身陷自怜中的我们，仿佛被泥土蒙蔽了双眼，看不清身在何处。因为被误解或者不受重视而感觉委屈、愤怒，都是被困在自怜之境的迹象。
所以，当我们体验到这些情绪的时候，需要问自己这样的问题：这种不好的情绪是不是自怜所引起的呢？如果我们有自怜的倾向，就需要各位努力地冲破这种习惯，需要借助自我剖析或内省的力量，来走出这个泥潭。
为了走出自怜的泥潭，或者确保自己不掉进去，柏忠言老师（当代造诣深厚的瑜伽冥想宗师）教导：我们需要客观地评估自己的内心和思想意识，并有规律地练习瑜伽语音冥想。
即便失足落入其中，我们也能凭借瑜伽语音冥想的效力，洗去蒙蔽着双眼的污泥，从而看清楚自身的处境。
——本文内容摘自【蕙兰瑜伽】官网
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