全民要普及的知识，吸烟的8种危害，以及5种戒烟方法

今天我们特意来列说一下，吸烟有哪些危害以及如何戒烟。

危害一，减少寿命。

危害二，导致肺部疾病，诱发肺癌。

危害三，诱导心脑血管病的发生。

危害四，可导致骨骼变脆，脱钙，尤其是青少年影响发育长个。

危害五，侵害牙齿健康，变黄变黑。

危害六，影响怀孕生育。女人吸烟会导致正在不孕，以及孕中胎儿畸形，孩子发育迟缓。男人吸烟降低精子的活度和浓度。

危害七，其他健康类，引发心脏病、高血压，以及猝死几率。

危害八，家庭危害类，导致室内空气浑浊，衣物会附染难闻的烟味，烟头处理不当易有安全隐患。

戒烟方法一，下定决心，加强精神意志，控制自己的行为。

戒烟方法二，阶段性逐步减少抽烟根数，从多变少，从少变无。

戒烟方法三，代替烟头法，想抽时可以口中嚼口香糖，可以深呼吸。

戒烟方法四，思想律己法，多想吸烟的危害，控制吸烟的欲望。

戒烟方法五，依靠科学的医疗药物治疗。