通过拉伸的自我疗法来缓解常见的身体疼痛。
身体是自己的，亲自体会才能有最客观的评价
人分为两类：“背部疼痛的人和即将背部疼痛的人”。
随着社会信息化的发展，人们保健知识的提高。人们看病的方式也发生着改变。
依然记得在我小的时候（80后），有点发烧就打针甚至输液，
而如今，更多的人在选择治疗方式时，能打针就不输液，能吃药就不打针，能用物理疗法则不吃药，更有甚者，寻求一种自我治疗的方式治愈自己。
当然我这所说的这种自我治疗，并不至于去治疗“癌症”、“中枢神经性损害”等器质性病变。更多的关注点应放在肌肉软组织上面。
作为一名康复医师、康复治疗师，我也难逃疼痛的干扰，正如开头所说的“人分为两类：“背部疼痛的人和即将背部疼痛的人”。
由于各种原因，我时常会出现肩背部不适，所以我就会寻找一些自已能给自己治疗的方法，而在这个过程中也让我收获颇丰。
其中《麦肯基疗法》对我的颈部不适起到了非常大的帮助，而且我也把这种方法介绍给身边的朋友，皆有好转。
今天，我想跟大家一起分享《精准拉伸》，希望我们能从中有所收获。
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