通过拉伸的自我疗法来缓解常见的身体疼痛。
身体是自己的，亲自体会才能有最客观的评价
人分为两类：“背部疼痛的人和即将背部疼痛的人”。
随着社会信息化的发展，人们保健知识的提高。人们看病的方式也发生着改变。
依然记得在我小的时候（80后），有点发烧就打针甚至输液，
而如今，更多的人在选择治疗方式时，能打针就不输液，能吃药就不打针，能用物理疗法则不吃药，更有甚者，寻求一种自我治疗的方式治愈自己。
当然我这所说的这种自我治疗，并不至于去治疗“癌症”、“中枢神经性损害”等器质性病变。更多的关注点应放在肌肉软组织上面。
作为一名康复医师、康复治疗师，我也难逃疼痛的干扰，正如开头所说的“人分为两类：“背部疼痛的人和即将背部疼痛的人”。
由于各种原因，我时常会出现肩背部不适，所以我就会寻找一些自已能给自己治疗的方法，而在这个过程中也让我收获颇丰。
其中《麦肯基疗法》对我的颈部不适起到了非常大的帮助，而且我也把这种方法介绍给身边的朋友，皆有好转。
今天，我想跟大家一起分享《精准拉伸》，希望我们能从中有所收获。
通过拉伸的自我疗法来缓解常见的身体疼痛。 身体是自己的，亲自体会才能有最客观的评价 人分为两类：“背部疼痛的人和即...
身体疼痛，运动损伤多半是由于某一块肌肉出了问题，这本书就是解决这些问题的秘籍。是一本疼痛消除和损伤预防的针对性练习...
为什么要做拉伸？ 首先长期的不运动会导致肌肉的僵化和筋膜的退化。肌肉是由无数的肌纤维构成，肌肉被筋膜所包裹着如果肌...
拉伸的作用毋需多言，无论大众爱好者还是运动员、少年还是老年、跑步健身还是参加奥运会，甚至长期不运动，都需要拉伸。 ...
拉伸基础知识 四个原则 PNF法拉伸 坐姿 针对性拉伸 肱二头肌 肱三头肌 前臂屈肌 前臂伸肌 桡侧腕长伸肌和短伸...
臀大肌 臀中肌和臀小肌 耻骨肌、长收肌、短收肌
希望能让更多人接触到拉伸、瑜伽、普拉提这样的自我运动治疗疾病的方法，让这类绿色疗法开花结果。 这里所写可以算做是我...
今天复读《精准拉伸》，里面提到了拉伸时尽量避免的动作。 现在健身博主铺天盖地，鱼龙混杂，普通人只有掌握更多知识，才...
（付费-精准拉伸）早起，为何建议做拉伸＋冥想＋吐纳（呼吸） 全新一天的开始需要一种健康的生活方式引导，死磕猪研究和...
（付费-精准拉伸）16个放松肩膀的方法，超简单，却很实用 You probably don’t notice it...
本文标题：学习《精准拉伸》的初衷
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/mppnwttx.html
网友评论